生活水平的提高 , 不见的就是好事 , 因为随之而来的还有一系列的慢性疾病 , 比如说糖尿病 。
像诸如此类的疾病 , 需要长期服药才能保证身体健康 , 就拿糖尿病来说 , 一旦停止吃药 , 血糖很容易产生波动 , 而且很难控制 。
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一旦血糖长期得不到控制 , 易诱发一系列的并发症 。很多患有糖尿病的人 , 为了更好地管控自己的血糖 , 日常生活中特别注意对糖分的摄入量 , 哪怕一点点甜的食物都不敢吃 。
【血糖高就不能吃西红柿了 血糖高的能不能吃西红柿】像红颜色的食物 , 更是糖友特别关注的 , 这种颜色的食物一般含糖量都比较高 。像西红柿这种常见的蔬菜 , 也被很多患者关进了“小黑屋” 。
他们认为 , 西红柿酸酸甜甜的 , 吃了血糖不升高才怪!那么 , 每天吃西红柿真的会造成血糖升高么?
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血糖高就不能吃西红柿了?医生说出答案 , 或许跟你想的不太一样!
根据医学研究表明 , 西红柿虽然吃起来有淡淡的甜味 , 但是本身含糖量并不高 , 升糖指数<15 , 在蔬菜的升糖指数排名中算很低的了 , 即便每天吃1个西红柿 , 也不会对血糖产生太大的波动 。而且西红柿这种颜色深的水果 , 还含有人体缺失的营养素 , 能够保护好我们的血管 , 还能间接地调节血糖水平 。
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此外 , 它还能起到保护肝脏、降低血压的作用 , 同时 , 还能帮助人体降低血液黏稠度 。当然 , 任何东西都要适量食用 , 吃多了对人体也是没多大好处的 。
若想预防高血糖 , 就要了解它的病因:
偶然的高血糖:如果在血糖检查前吃了大量的甜食 , 可能会出现高血糖的情况 , 这个时候没必要特别紧张 , 过段时间再检查一次 , 看看测量结果如何 。
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不良的饮食和环境:现在做饭的人越来越少 , 订外卖的人数却在增多 。长时间吃外卖 , 很容易患上“三高” , 因为高油、高盐、高脂肪的食物太多了;随着环境污染的加重 , 原本可以降低高血糖的负离子 , 也随着空气污染的加重导致含量骤减 , 人体摄入的负离子不足 , 也是导致高血糖发病的原因 。其他疾病引起的高血糖:尤其是冠心病 , 与血糖的升高密切相关 。一旦确诊 , 首先就要明确什么原因导致的高血糖 , 这样才能对症治疗 , 尽早好转起来 。
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除了以上几种情况 , 血糖还是很高那么很可能就是糖尿病的早期症状 。现在得糖尿病的人越来越年轻 , 甚至出现在儿童期 , 一定要早预防早治疗 。
一旦不注意高血糖 , 引起糖尿病 , 就需要及时购买血糖仪监测血糖了 。在挑选血糖仪的时候 , 要注意以下几点 , 避免测量值不准 , 无法准确把控好血糖:
1、准确度:尽量选择与静脉抽血的测量值相近的仪器 , 不要相差过于悬殊 , 以免当误病情引起并发症 。
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2、看售后保障:尽量选择售后服务好的 , 以免血糖仪出现问题的时候没人处理 。
3、看价位:价格不是问题 , 关键是质量一定得到位 , 以免测量时出现问题 , 不利于对血糖的及时管控 。
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若想稳定血糖 , 平时做好这2件事
一、补充营养素
大家都知道 , 导致血糖的升高有很多因素 , 最主要的还数饮食 。在保证饮食健康的同时 , 还可以试着补充一些营养 , 保护胰岛的同时 , 对血糖的稳定也很有针对作用 。
通过提高细胞的活性 , 来帮助胰岛素发挥更大的作用;增强人体免疫力的同时 , 还能降低胰岛素的抗性 。帮助血糖保持稳定 , 能很好的管理血糖值 。
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二、保证合理的膳食
我们都知晓 , 大部分疾病的发生跟不规律饮食息息相关 , 日常生活中想要稳定血糖 , 就要保证合理的膳食 , 避免不规律的饮食习惯 , 引起血糖的升高 , 危害身体健康 。
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