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跑步到今天为止 ， 不知道跑完步要做拉伸的跑友已经越来越少
但每次跑步后都做拉伸、每次拉伸都做到足够长时间的跑友其实也不多 。
规范到位的跑后拉伸一般需要持续15-20分钟 ， 几乎快赶上小白跑者一次跑步的时间了！
为什么跑者需要认认真真进行跑后拉伸？
来听听这些跑友怎么说......
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