跑步跑步是一种瘾，你上过吗？我上过，很爽！跑步|多巴胺

跑步，是一种瘾。我上过，而且很享受。
其实，很多人都知道热爱跑步的人，几天没跑就会浑身难受，真的就跟上瘾一样。但是如果你没有去热爱跑步，你永远也体会不了，它是什么样的瘾。反而有人会觉得，跑步很累，又是喘气，又是大汗淋漓的。跑步，哪里会让人感觉到爽呢？

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人，生而运动。远古时期，人人都需要奔跑，狩猎。跑步，本就是我们的本能天性。只是现代的我们，更擅长用思想赋予创造力，善于大脑的思考，缺乏身体的运动。久而久之，更像是荒废了身体。所以，我们要提醒自己经常运动，去跑步，去感受身体的力量，去感受身体运动所带来的酸痛。正因为酸痛，我们才发现自己的身体，还活着，不是吗？至少感受到了身体，让身体动起来了。
1、进步的瘾
当你坚持跑步后，你会发现，你是在不断地进步。俗话说：进步，使人快乐。当你感受到进步时，自然就心情愉悦，继续坚持跑步。为什么说会进步呢？比如说，你是办公室人员，常年久坐不运动。第一次去跑步时，你会感觉到很累，没跑多久就喘气。第一次能跑3公里，已算是不错的成绩了，速度不快，全程慢跑就行。

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坚持跑步一周后，你会发现跑3公里，没有那么地累，那么喘气了。坚持跑步一个月后，你发现很轻松就能跑完3公里，开始跑5公里了。看到没有，坚持跑步一个月下来，你是在不断地进步，而每一次进步，会让你感受到快乐，继续坚持前行。进步，也会是一种瘾。你越跑步，越进步，越快乐，也就越爱上跑步。
2、快感的瘾
坚持跑步，还会使人产生快感，也就是感受到身心愉悦，兴奋，满足，幸福，快乐。在跑步过程中，大脑会分泌多巴胺，而多巴胺的分泌也会带动内啡肽分泌。这两种物质，到底是什么呢？又有什么区别呢？跟跑步有什么关系呢？

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多巴胺跟人的情欲、感觉有关，传递兴奋、快乐，因此多巴胺是让人感受到快乐。内啡肽，具有止痛作用，让人感觉到快感。简单来说，多巴胺就像是一道美丽的风景，而内啡肽更像是一道雨后的彩虹。当我们在跑步过程中，大脑会分泌多巴胺，会感觉到快乐；继续向前长距离的奔跑，跑得更久，身体会出现疲劳，但又感受到快感，这时就是内啡肽的分泌。所以，坚持跑步会上瘾，就是多巴胺与内啡肽的作用。

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3、健康的瘾
坚持跑步，还有一种瘾，就是健康。这里说的健康，不止是身体上的健康，还包括了完美的标准身材，精力旺盛的面貌，积极向上的心态，充满阳光、正能量。坚持跑步，就是会让你由内而外地发生变化，当你自己变瘦了，变帅变美了，心态变好了，你会爱上改变后的自己。你就不想回到之前的颓废生活，肥胖的身形，消极的自己。这就是健康的瘾，坚持跑步，让你发生改变，让你更爱上自己。
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