西安市第四医院#健康科普汇#【给孩子吃粗粮,注意这几点】
【西安市第四医院#健康科普汇#【给孩子吃粗粮,注意这几点】】
本文插图
①要粗细粮搭配 , 比如做馒头时在面粉中加玉米粉或黄豆粉;
②要粗粮细作:比如将燕麦片加水煮熟后 , 放入牛奶、葡萄干再加热至70℃左右就做成了水果燕麦羹;
③吃粗粮不宜过量:每周1~2次即可 , 逐渐增至一周2~4次;
④粗粮不宜油炸或油煎 , 这样会破坏粗粮的营养价值;
⑤吃粗粮后要喝水:粗粮的消化需要大量的水 , 吃粗粮后应多喝水 , 以免造成消化不良或者大便干燥 。
- 装修材料|第四代住房是什么 第四代住房优点有哪些
- 「野味」农村人心心念念的4种野味,尤其是第四种,城市人嫌弃“不干净”
- ##今年是我在毛坯房里过的第四个年,村里人都嘲笑我,我觉得还好
- ▲江苏第四届玉石文化节上,来自全国各地的大师之作,一饱眼福
- 「哥釉」精美的明青瓷器以及工艺品第四辑
- 信阳民生眼|锐意进取,开拓创新 固始县人民医院泌尿外科新征程
- 深圳市中医院|【一图读懂】无痛胃肠镜的秘密
- 民生每日播报|来院患者注意了!龙华区人民医院全面关闭收费窗口,实行自助挂号缴费
- 甘肃省中医院|甘肃省中医院手卫生宣传月活动启动
- 青海第四人民医院|持续改进,迎接评审—青海省第四人民医院召开2020年第三次医疗质量与安全管理委员会