高血压|高血压的“根源”已被找到，与烟酒无关，而是它，几乎天天吃疾病|老年病|营养膳食

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导语：高血压是生活中比较常见的一种慢性疾病，而且据不完全统计，我国高血压患者已高达2.7亿人，虽然对身体造成的危害并不明显，但是却对心脑血管存在巨大隐患，容易诱发心梗、脑梗等血管疾病。
根据年龄的不同，判断血压升高的标准也不一样，通常而言高压>140mmHg低压>90mmHg所以只要血压高于这两个数值就属于高血压。而中老年人更容易出现血压升高，但是这些年却发现高血压患者的年龄已经逐渐年轻化。这是什么原因造成的？
高血压的“根源”不是烟酒，竟然是它，尽量少吃
每当有人发现自己血压升高时，就认为是烟抽多了、酒喝多了。其实引起血压升高的真正原因与烟酒无关，而是平时天天都要吃的——盐。
研究发现，食盐的主要成分为钠离子，而真正造成血压升高的“根源”就是钠离子摄入过多引起的。每天摄入人体的盐分是有要求的，成年人每天最多摄入6g盐分，如果超过这个数值就容易造成体内的钠离子过多，而这些钠离子会对身体的健康造成巨大隐患。
无法被及时排泄的钠离子会造成血液的粘稠度提升，引发血液循环减慢，从而导致血压出现升高的情况。而且体内的钠离子含量过多，还会造成血液内渗透压增多水分，让过多的水分进入血管，进一步增加血管的压力，造成血压难以稳定的情况发生。
血压偏高的人，除了少吃盐，这3种水果也要少碰，或能稳定血压
1、芒果
【高血压|高血压的“根源”已被找到，与烟酒无关，而是它，几乎天天吃】相信很多人都喜欢吃芒果，但是高血压患者并不适合经常吃，因为芒果中含有的糖分比较高，经常吃容易造成血糖升高。而且芒果的营养也非常丰富，如果不能完全被人体吸收，多余的能量就会转化为脂肪堆积在体内，造成血脂升高，如果血压偏高的患者经常食用，会增加血管的压力。
2、榴莲
很多人都不知道，每100g榴莲中有3.3g脂肪，同时含有较高的热量，就连白米饭也比不上。而经常食用榴莲的人群，会容易造成体内的脂肪大量堆积，尤其是作为“水果之王”含糖量也很高，通常会造成体脂增多，让人体的代谢脂肪压力增加，对血压也会造成影响。
3、柑橘
平时吃柑橘对身体健康有很大帮助，不仅有助于消化，还可以帮助强健脾胃。但是高血压患者却并不能多吃，因为柑橘中含有胡萝卜素，如果大量吃柑橘可能会引发橘黄症，并伴有呕吐、食欲不振、乏力等异常表现，还容易造成血压升高的情况，所以血压偏高的人群少吃。
生活中养成2个习惯，或让血压平稳
习惯一、多喝水
水是生命之源，保障体内水分充足对维持人体机能有较大帮助。尤其是对患有血管疾病的人群，经常喝水不仅可补充水分，还能保障血液循环速度提升。还有稀释血液的功效，帮助减轻血管压力。
习惯二、少熬夜
平时尽量不要熬夜，有专家研究发现，经常熬夜党患心脑血管疾病的风险比常人高40% 。所以要养成早睡早起的好习惯，不仅能让每天的精神奕奕，还可帮助稳定血压。