二三里资讯西安喝水最怕快，颈椎最怕吹，肠胃最怕凉，入夏身体最怕的5件事

炎热的夏天就要到来了！
理想中的夏天
是凉风、泳池、比基尼，
但是现实中的夏天
却是高温、燥热和煎熬，
而且一不留神还容易受到疾病的侵袭，
那你知道夏季身体最怕什么吗？

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喝水最怕快
由于气温高，出汗多，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。
如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，有心脏不适的人群容易出现胸闷、气短等症状。
温馨提醒：1、无论何时，喝水都不能喝太快，要少量多次。每次只喝100~150毫升，身体吸收得更好；
喝水不能贪凉，温水对身体最好。

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颈椎最怕吹
夏天有些人喜欢在空调房里工作或休息，但是如果空调对着颈椎吹，周围的软组织容易产生病变，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。
加之坐得太久还会造成颈部运动失调，从而使颈椎病的症状加重。
温馨提醒：1、室内空调温度不要低于26摄氏度；
2、肩背部不要直对着空调；
3、如果空调温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上给肩膀做个热敷。

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家里最怕细菌
春夏交替之际是过敏高发的季节，各种细菌、病毒伺机而动。许多人认为过敏来自户外，事实上在室内也有很多过敏原。
最为常见的就是：厨房里的霉菌、卧室里的尘螨以及阳台上的花粉等等。
温馨提醒：1、夏天应增加清洁的次数，至少两三天打扫一次。
2、使用空气净化器，净化室内空气，清除过敏原，这是一种更加便捷、有效的方式！

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眼睛最怕晒
在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。
温馨提醒：1、如果在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞。太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳；
2、可以多吃点养眼的食物，比如枸杞、山药、胡萝卜、蓝莓等；
3、夏天细菌繁殖快，避免用手揉眼睛。

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肠胃最怕凉
夏天是肠道疾病的高发期，细菌、病毒、不洁食物等都是引发胃肠疾病的原因。
例如未经彻底煮熟的虾、蟹等海鲜，还有人们喜欢吃的凉菜、水果如果没洗干净也会引起急性肠胃炎。
再加上高温环境下，食物储存不当会迅速变质，如不慎食用，可能会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。
温馨提醒：1、少吃太凉的东西，如冰镇饮料，尤其早晨起床时和晚上临睡前；
2、天热虽然会出现胃口不佳，但千万别“不想吃”就不吃，或者突然“想吃”就去吃，空腹或饮食不规律都会损伤胃黏膜；
3、吃凉拌食物时，不妨加点姜，可以暖胃、杀菌。

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夏季养生食谱
苦菜：消暑除烦
苦菜，性味苦寒，具有清热凉血、解毒的作用。
李时珍在《本草纲目》一书中指出：“苦菜调十二经脉，安心益气，轻身耐老，强力明目” 。