[心脏]总是睡不着、睡不好？身体在向你“暗示”三件事，不要硬撑了肝脏|睡眠质量|失眠

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

在经过了一天的劳累之后，能够安安稳稳的睡上一觉，是缓解疲劳最好的办法。
然而，现在很多人的睡眠质量都很差，早早躺进被窝，却翻来覆去睡不着，好不容易睡着了，也会不断磨牙、打呼、做梦、惊醒，总是睡不好，睡眠质量差。
不要觉得这只是简单的睡眠问题，多睡一睡就没事了。总是睡不着、睡不好，往往是身体内部发生病变的信号。
总是睡不着、睡不好？身体在向你“暗示”三件事，不要硬撑了
肝脏出了问题
如果肝脏出现了问题，睡眠质量就会明显变差，比如当一个人肝火比较旺盛的时候，就会影响到肝脏表面的植物神经，就会导致人出现晚上入睡困难，经常失眠。
就算好不容易睡着了，也经常会在凌晨惊醒，不仅容易醒还很容易感到烦躁不安，这都是肝脏不好的表现。
肝不好的其他表现：
1、眼睛酸涩。
2、晨起口干苦，有异味。
3、指甲变脆、易断。
4、手掌发红。
5、尿液发黄。
如何保养肝脏？
1、食疗补肝血
通过饮食补肝血，是不错的方式之一。
苋菜，含丰富的铁，可经合成红细胞中的血红蛋白，有携带氧气的功能，可促进凝血、造血等功能。
黑芝麻，可滋养肝肾、养血润燥，是补肝肾，益精血的食物。
所以，日常吃点黑芝麻，也有助于补肝血。
2、茶疗排肝毒
茶疗，自古有之，通过饮茶可以促进肝脏排毒，尤其是用一些排毒养肝的小植物泡水代茶饮，效果更佳。
蒲谷丁菊花茶：蒲谷丁+菊花+金银花+桂花
蒲谷丁，可以清除身体内热，具有不错的护肝效果。且能增强身体解毒能力，加强肝部的解毒能力。可辅助消除肝炎，是防止C型肝炎的主要天然食品。
菊花具有清热祛风、平肝明目的功效，能有效清肝火，平肝阳，还能改善肝阳上亢导致的头痛、头晕。
金银花最主要的作用是清热解毒，有降肝火的作用。针对于金银花的病理分析，它也具有抗病毒的作用，可以减轻缓和肝脏的病理性伤害。
桂花芳香，具有行气之功，能够疏肝理气。同时，也利于养肝血，还能起到调和作用。
心脏出了问题
心脏不好的人，会心慌、盗汗等，导致很难顺利进入睡眠状态。
研究表明，心脏不好的人，还会在睡眠中将人直接唤醒，导致睡眠中断。约50%心衰者，会经历中枢性睡眠呼吸暂停，严重的会引发睡眠中的窒息。