香蕉春天吃香蕉有什么好处？只要坚持一个月，三大好处不请自来 |

香蕉作为一种被大家熟知的水果，它的功效是非常多的。在春天多吃一些香蕉是非常有好处的，今天我们想要讨论的就是有关于多吃香蕉会有三个功效不请自来，下面我们就一起来看看吧！

本文插图
1、减肥
很多女性都想拥有一个完美的身材，所以就会有的时候减肥不吃东西。而香蕉是有减肥的功效的，吃一根香蕉相当于半碗饭的热量，很多人都用香蕉来当做减肥的食物。但是想要减肥光吃香蕉是不够的，还要搭配其他的低热量的食物，这样才能够营养更均衡，在减肥的同时还能够有助于身体健康。
2、控制血压
吃香蕉还能够控制血压，高血压对于中老年人来说是一种常见的疾病，所以应该经常坚持吃香蕉，香蕉中含有钾元素，可以有效地降低血压保护动脉内壁，并且它还含有大量的血管紧张素转换酶抑制剂等的化合物，不管是男女老少都是可以食用的，预防高血压等疾病。

本文插图
3、防止便秘
春季是容易上火的时节，很多人在这个时候都会便秘，便秘对于身体健康是不利的。因为身体每天都要排出自身的杂质和毒素，如果便秘的话会对于肠胃有所负担，一些污垢不能及时排出，堆积在体内会造成伤害，而香蕉中含有大量水溶性纤维可以维持肠道健康，坚持晚上睡觉前吃一根可以有效地缓解便秘，对于中老年人的健康也是非常有利的，因为如果便秘的时候用力的话很容易造成心脑血管疾病。

本文插图
4、防蛀虫
春天的蚊虫是非常多的，而吃完香蕉的香蕉皮可以用于揉擦蚊虫叮咬处，可以缓解肿胀和刺激，对于消肿是非常有益的。并且吃香蕉可以缓解压力，香蕉中富含维生素B有助于平静神经系统，每天坚持吃还能够控制血糖，避免因为压力大而引起的狂食症。
【香蕉春天吃香蕉有什么好处？只要坚持一个月，三大好处不请自来】吃香蕉需要注意的是不要空腹食用，因为香蕉中含有大量的钾元素，磷，镁，空腹食用对于身体不利，患有急性肾炎，肾功能不全的人群也不能够多吃，体弱胃寒人群也要注意。每天吃香蕉的量不要过多吃一根就够了，坚持食用才能够发挥出香蕉的功效。