大众卫生报皮肤苍白或暗沉，干燥或瘙痒，可以试试食疗来帮忙解决问题

种种皮肤不适是不少人都会遇到的问题。要想润肤养颜，当以健脾调肝、活血通络为佳。以下四个食疗方可以为大家有针对性地解决几种常见的皮肤问题。
■面色苍白——黄芪红糖粥
材料：黄芪、红糖各30克，粳米100克，陈皮6克。
做法：将黄芪洗净切片，放入锅中，加清水适量煎煮，去渣取汁；将粳米淘洗干净，与陈皮、红糖放入锅中，再倒入黄芪汁，加清水适量，煮至米烂熟即成。

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功效：红糖有和中健脾、补血之功效；黄芪有固表止汗、托疮生机的作用；陈皮有理气健胃、燥湿化痰的作用。此粥有益气养颜的功效，适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者。
■色斑暗沉——芝麻糊
材料：黑芝麻、花生仁各适量。
做法：将花生仁油炸后捞起备用，黑芝麻翻炒出香味备用；将两者碾成粉末，放入玻璃罐中保存。想吃时用勺子盛到碗里，然后倒入开水，搅拌至黏稠即可。

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【大众卫生报皮肤苍白或暗沉，干燥或瘙痒，可以试试食疗来帮忙解决问题】
功效：花生仁和黑芝麻均富含维生素E ，不仅能够防止色素沉着在皮肤上面，而且还能避免色斑的形成。
■皮肤干燥——绿豆汤
材料：绿豆和冰糖各适量。
做法：将绿豆洗好，再用清水中浸泡1小时，之后将其放入电饭锅中，再加适量的清水盖上盖子直接炖煮。等到绿豆煮熟后，将冰糖倒进去一起煮，等到绿豆熟烂之后就可以起锅食用了。

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功效：绿豆含有较多矿物质，而且有保湿的功效，所以喝绿豆汤有助肌肤补水，改善皮肤干燥。
■皮肤瘙痒——豆腐菊花羹
材料：豆腐100克，野菊花10克，蒲公英15克。
做法：野菊花、蒲公英煎煮取汁约200毫升，加入豆腐、调味品同煮沸，用适量水淀粉勾芡、搅匀即成。

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功效：清热解毒，用于湿疹、皮肤瘙痒及湿疹的康复。