『肝脏』肝火旺盛要降温！简单瑜伽涵养脏器，感受排除毒素后的畅快排毒

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瑜伽感受：运动的目的就是强身健体，在日常的运动锻炼中增强体质，强化腰腹力量，让核心更加的稳定，同时促进血液循环，排出身体内毒素，让身体更加的轻盈有活力！

人体对于季节的变化是非常敏感的，尤其是春季来临，心中的肝火又开始旺盛起来，肝火旺盛最先受到冲击的就是我们的脏腑，你会感受到燥热与烦闷，毕竟肝脏是人体中最大的排毒器官，同时也是身体内各种矿物质，营养素和维生素的储存场所。所以当我们摄入难以分解的物质例如酒精时，肝脏的排毒功能就会被激活，在分解、净化之后将有用的物质吸收，而同时将酒精内蕴含的毒素排出体外，如果肝火过于旺盛就会影响正常的解毒功能，导致体内的毒素越积越多，慢慢的你会发现自己的皮肤变得越来越粗糙，同时痘痘与暗斑也不时发生，更有甚至会出现脱发、失眠、脂肪肝的现象，如果真的发展到这一步就真的得不偿失了。
所以我们在平常就要注意自己的身体，尤其要避免过度紧张、过度疲劳、过度压力等，俗话说气大伤肝，人在疲惫的状态下更容易让病邪趁虚而入。运动锻炼是排毒祛火的好方式，每天坚持练习瑜伽可以改善和维持正常肝功，选择瑜伽中的支撑体式或者是扭转体式，轻松减去腰腹部的脂肪，同时让我们的身材曲线更加纤细，坚持练习提升新陈代谢，改善血液循环，让大量血液进入肝脏部位，冲刷出肝部多余的毒素，记得在整个练习过程中要保持均匀呼吸，同时在锻炼之后抓紧补充水分，让毒素更加方便快捷的排出体外，塑造一副健康的身体。
展臂鸽王式是瑜伽中极为经典的动作，开阔心胸，降低火气，吸气撤右脚向前于双手之间，呼气弯曲右膝并稳坐在右脚跟上，吸气时挺直上身，双臂抬至与肩同高，掌心向上，感受左大腿前侧的肌肉得到了有力的拉伸，在平衡延展的动作体式中，你会感觉手臂的脂肪得到了燃烧，同时我们的身姿正在被塑造的挺拔向上，呼气双手落下还原到体两侧，吸气撤腿向后进入屈膝下犬式。然后吸气撤左脚向前置双手间，吸气时挺直上身，相同的动作体式我们开始左侧的练习，呼气时放松双肩，打开胸腔，进一步延展背部，舒展腰部的压力，呼气双手还原地面，吸气撤腿向后进入大拜式放松。
最后来到简易坐姿拱背式，让我的背部充分舒展，同时平心静气，练习时保持简易坐姿，双掌与脑后十指相扣，双肘内收，呼气向上拱背，头部向下放松，下巴扣紧锁骨，向两侧舒展肩胛，收缩腹部，完全放松颈部后侧和上背部的肌肉群，我们可以在静态的动作中感受稳定，吸气挺直上身，呼气双手还原两侧膝盖上，我们调整好呼吸准备后面的瑜伽练习。

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