护肤户外工作者也需要护肤，医师讲解肤质分类和护肤原则，男女皆适用 |

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在读小说或杂志时，只要稍一注意，就会发现，在描写男性农民的肤色时，往往用“黑黝黝”一词。似乎皮肤粗糙、黑黝黝是男性农民的专利，大多数男性农民也接受了这事实，对皮肤保养嗤之以鼻，认为那纯粹是娘们儿的事。事实上男性农民大多从事户外劳动，风吹日晒，比女性更需要护肤。一个俊美、清爽、气宇轩昂的形象，更让人觉得象一个真正的男子汉，也是现代文明的标志。根据男性农民的肤色特点，谈谈皮肤的保养。

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要有效地保护皮肤，首先必须先了解自己皮肤的类型。一般说来，男性农民的皮肤可分为4个类型。
一、干性皮肤：敏感、有皱纹，易起红斑和血管破裂。由于缺乏油脂和水分，皮肤会显得粗糙，但毛孔较细小。
二、混合性皮肤：脸部呈T字型，油脂分泌较多，两颊干糙。
三、油性皮肤：由于油脂分泌旺盛，额头、鼻梁及下颌有油光，毛孔粗大，触感粗糙易生黑头粉刺，皮质厚且硬。
【护肤户外工作者也需要护肤，医师讲解肤质分类和护肤原则，男女皆适用】四、问题性皮肤：油脂过多，产生黑头粉刺、暗疮或脓疮，皮肤粗且厚。

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根据人群调查，男性农民大部分属于油性或问题性皮肤，那么，男性农民应如何保护自己的皮肤呢？
首先，从饮食方面入手。平日不要偏食，尽量多吃一些碱性食品，如番茄、芹菜、胡萝卜、海带、豆腐、水果等。因为碱性食品会增加皮肤对抗外界刺激的抵抗力，使皮肤更加健康。还需要多喝牛奶和开水。

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其次，要养成良好的生活习惯，睡眠要充足，避免吸烟、饮酒、以免影响皮肤的新陈代谢。
树立正确的皮肤保养观，正确掌握皮肤保养方法。皮肤最大的敌人就是尘垢及污染，因此必须坚持每天早晚两次洗脸以清洁面部。方法是用温开水清洗面部和用湿毛巾抹面，以揩去油脂和灰尘，同时也能消除死亡了的细胞，减少毛囊及皮脂腺的阻塞；选用化妆品时，要使用高效能、无香精、不油腻，适合男性使用的乳液来调理皮肤，补充水分，使之恢复平衡及活力；男性农民脸上的C胡须，极易吸附尘埃中的细菌和化学物质，不利于人体健康。因此经常剃须刮脸，既能除去污垢，保持皮肤清洁，又有助于保持青春容颜。

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其实无论男女，无论职业，对个人形象的维护都至关重要。皮肤的好坏往往占个人形象的大部分，容貌是天生不可改变，但是皮肤可以通过维护来改善。

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区分肤质来选择合适的护肤方法才是关键。总结来说肤质主要分为五种，分别是中性、油性、干性、混合性以及敏感性。篇幅有限不展开讲解了，以后有时间再详聊。护肤的原则是对于所有的肤质，都需要的护肤步骤，即护肤三步「清洁-保湿-防晒」。只要每天简单重复这三个步骤即可，皮肤都不会太差。
中医执业医师，闲暇时间和大家科普一些有用的健康知识，希望能得到您的关注。