衰老|血糖高的人，睡觉时会有3个异常，若没有，说明血糖控制的还不错运动|长寿与衰老

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导语:你该控糖了？控糖近来流行在减肥、美容圈，主要是摄入过多的糖分，比较容易导致肥胖，而且未被消耗掉的糖，会与皮肤中的胶原蛋白相遇，发生糖化反应。若是你最近的皮肤情况变差了，就要想想是不是糖吃多了。
【衰老|血糖高的人，睡觉时会有3个异常，若没有，说明血糖控制的还不错】不仅如此，如果摄入体内的糖分超标，也会出现高血糖的病症，严重者会有糖尿病。所以适量摄入糖分，才是保证身体健康的关键。
血糖高的人，睡觉时通常有3个表现，若没有，说明血糖控制的还不错
1.手脚发麻
如果你最近手脚老是出现发麻的状况，特别是夜间睡觉，可能要考虑自己是不是血糖太高。这是因为，高血糖会损伤体内的血管与神经，容易导致腿脚发麻。一些高血糖患者还会出现脚趾痛的症状。据有关统计，大约40%的高血糖患者有出现这种情况。
2.频繁起夜
我们都知道糖尿病患者的典型症状是“三多一少” ，多尿就是其中一种。这是由于血糖高会使血液的渗透压增强，容易变得口渴，从而多尿。若是不加以控制，还会影响睡眠质量，导致失眠。
3.容易饥饿
高血糖人群的糖代谢会出现紊乱，导致不能及时转化为能量供人体使用。当身体察觉到这个情况后，会发送“该吃东西”的信号给大脑，也就是容易饥饿。如果你发现自己长期会有这种饥饿感，可以自己检测是否血糖出现增高。
医生提醒：三件事尽量不要做，会给血糖“加压”
1.饮食过甜
不要经常吃过甜的食物，当摄入体内的糖分过多，自身的胰岛素会分泌不足，胰岛素调节不了多余血糖，就会造成人体血糖升高。长期如此，会加重胰岛细胞的负担，使其受到损伤，出现糖尿病等症状。
2.长期熬夜
熬夜似乎已经成为当代人的常态了，不管是因为什么而熬夜，最终还是伤害到自己的身体。长期熬夜会使内分泌失调，影响糖分正常代谢，致使体内血糖升高。特别是糖尿病人容易出现失眠，所以熬夜只会让身体状态变得更差。
3.久坐不动
学生党、上班族，最严重的问题就是久坐不动。这样会使身体血液循环减慢，糖代谢减慢，若是体内的多余葡萄糖不能被胰岛素很好调节，就容易出现高血糖。
糖友该如何降血糖？医生：常吃“一物” ，血糖或慢慢平稳
糖友要想稳血糖，应改变自己的不良生活习惯，保证充足睡眠，学会控糖。同时可以适当补充一些本卡维素降糖物，帮助调节血糖。
本卡维素提取了葛根、莱菔子、山楂、山药、三七等多种食材的精华，不仅能促进胰岛素分泌，还可以稳血糖。
研究证实，本卡维素可以降低血液黏稠度，净化血管。对于血糖高的人来说，能帮助刺激胰岛细胞分泌胰岛素，保持血糖平稳。此外，它还可以帮助分解体内多余糖分，加快糖代谢速度，是身体皮肤更加光滑透亮。
平时取一瓶放在家中显眼的位置上，随时吃两粒，控糖也不是那么难了。
此外，高血糖患者，多做这2事，血糖再也不高了
1.戒酒
糖尿病人群要控制酒精的摄入。若是摄入酒精太多，会使血糖发生波动，尤其是当空腹饮酒，血糖会降低，会有头晕状。而醉酒却掩盖了这个现象，若未及时发现，会十分危险。
2.运动
多做运动，特别是出汗，可以排出身体毒素，帮助排出体内多余糖分。而且运动能消耗体内的脂肪，加速糖代谢，稳定血糖含量。糖友不宜进行过于剧烈的运动，选择太极、瑜伽等有氧运动进行锻炼都是比较好的。