保养皮肤保养皮肤吃什么好？杏仁百合粉每天喝一杯，肌肤爽滑嫩白有光泽( 二 ) |杏仁百合|维生素|

本文插图
四、吃杏仁粉有什么禁忌：
杏仁本身也属于药食两用的食材，所以不能过量贪吃，跟别的食物搭配时也要注意，比如杏仁不能与小米同食，会影响杏仁的消化和吸收，还要注意不要和一些药材一起食用，比如说与黄芪、黄芩、葛根等药同用，这样会起到副作用，内火旺盛，口腔溃疡的人尽量不要食用杏仁，幼儿、湿热体质的人不宜食用。

本文插图
五、杏仁应该怎么吃？
关于吃杏仁、杏仁粉的好处我们知道一些大概，在选择吃杏仁的时候首先要清楚自己吃杏仁的目的，除了单独吃杏仁、喝杏仁露，我们还可以根据需要搭配食用，比如跟山药、百合、白芝麻、薏仁等搭配食用，杏仁本身具有润肺的效果，所以很适合在秋季吃杏仁养肺，最便捷的食用方法还是磨粉冲饮，杏仁、花生一起磨粉加适量的白糖，是非常好喝的杏仁露，也可以和百合搭配在一起食用，美白的效果会更好，杏仁对皮肤非常好，而且能去膘瘦形，含有丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、膳食纤维、维生素C，还含有钙、镁、锌、铁等矿物质元素，容易被身体吸收，所以，搭配的时候不需要太多的食材，磨粉冲饮要比直接吃或者煮汤更简单。

本文插图
六、搭配食用方法建议：
杏仁偏于滋润，有一定的补肺作用，杏仁还有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽，杏仁里的蛋白质含量高，大量的纤维可以让人减少饥饿感，有润肠通便和减肥的作用，保护身体内调外养，常喝花草茶，常吃五谷粥，杏仁和其他食材搭配也可以熬粥，养成一种简单的饮食习惯，无论是体型还是皮肤方面都会有改变，所以建议在食用杏仁的时候，用薏仁、杏仁、芝麻、红枣、山药、茯苓、葡萄籽搭配在一起可以改善肤质，滋养肌肤，健脾胃，补气血。