中国家长在这个东西上花的每一分钱，都是智商税

护眼灯几乎成了家庭标配。
从前些年的“小众品类”发展到现在，各大电工、电器、智能家具品牌都忍不住插一脚。

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多少人的护眼灯之路都是从复光开始的
二三十年的护眼灯发展史，就是瞎花钱历史。
“护眼灯” ，就很荒谬。
它只是个广告宣传名，并不是明确的某一类灯，国外也没有这个说法，宜家的护眼灯也是“中国特色“ 。
就像“能吃饱肚子的馒头” ，你会为了“能吃饱肚子”几个字，为馒头多花钱？？？
但凡是个品质好的灯，用对地方，都不伤眼，都是“护眼灯” 。
“智商税”系列
拿“频闪”“防蓝光”“无辐射”“眼科医生推荐”作为护眼卖点，宣传策略罢了，不要为此多花钱。
频闪
频闪确实伤眼睛，而解决频闪问题，是灯泡的最低标准。
家用电都是交流电，一定会有频闪，但LED灯自带驱动转化成直流电，频闪严重那就是驱动不行，质量问题。

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直流LED频闪非常低
来源：@工程师飞燕
至于手机镜头测频闪，不靠谱。
现在的智能手机，镜头都有算法自动修正，快门够快，频闪就追不上你。
两三块包邮的不知名品牌就不要考虑了，认准国家3C认证、确保买到的是正品，就不用太担心频闪问题。
选购建议：
3C认证、符合国标
蓝光
LED灯一定有蓝光，消灭不了，这是它的发光原理决定的。
太阳光里也有蓝光，而且“人工”蓝光是否有真实危害、危害到底多严重，其实还没有定论。
家里要避开特别冷、蓝绿色特别明显的灯，既丑，又蓝光重灾区。

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答应我，不要在家用蓝灯
来源：网络
不如少看点手机电脑电视，经常闭闭眼、看看远处，别为难灯泡。
实在担心的，蓝光检测报告、无危害证书能让你放心不少。
选购建议：
无蓝光危害证书
辐射
有辐射的是荧光灯，怕辐射别买荧光灯/节能灯就好。
LED风评被害。
眼科医生推荐
眼科医生是看眼病的，结膜炎、麦粒肿、红眼病归他管；近视、弱视、斜视这些视力问题，是视光科医生的工作范围。
推荐可以，别执迷于这个事儿。
再次强调，选个好灯是对的，没必要为了“护眼”这两个字多花钱。
什么是优质的灯
最好的照明设备就是太阳，照明灯越接近自然光线，也就越好。
阳光也分“使用场景” ，上午光线可能适合阅读，下午是拍照的好时机，中午就过于刺眼不适合户外活动了。
照明灯也是，按不同需求配置不同的灯：
强需求，比如厨房操作灯、工作用灯，要够明亮；

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正常光源，客厅、走廊，靠近自然光比较舒服；

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弱光源，比如卧室、餐厅、夜灯、氛围灯， “见光不见灯”最好：

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LED是家用照明首选
常见的室内照明灯，白炽灯、荧光灯、节能灯、LED这几种。