美食台这样大口吃鸡腿，越吃越瘦越快乐

大家印象里的鸡肉卷，十有八九都是炸鸡配卷饼，那么今天这道香菌鸡肉卷绝对颠覆！不仅做起来无油烟，吃起来也没负担，直接用去骨的鸡腿肉卷上菌菇烤熟或煎煮，好吃管饱又减脂瘦身，敞开吃也不怕胖！

本文插图
食材
带皮鸡全腿1个、鲜香菇6~8颗、白蘑菇6~8颗、橄榄油15毫升、盐少许、黑胡椒少许、生抽5毫升
步骤
? 鸡腿洗净，用刀尖沿着骨头剔出腿肉，肉厚处平开切薄；
? 鸡腿肉加橄榄油、盐、黑胡椒、生抽抹匀，加上洗净切片的菌菇腌制20分钟；
? 鸡腿肉取出铺平，中间放适量菌菇，卷起后用牙签固定，用锡纸包好；
??烤箱做法：送入提前预热至220度的烤箱，上下火烤16分钟，打开锡纸继续烤10分钟，直到表面微焦、肉汁无血色；
【美食台这样大口吃鸡腿，越吃越瘦越快乐】?? 平底锅做法: 在锅里倒入10毫升橄榄油，将鸡肉卷两面各煎3~5分钟，加入菌菇和50毫升清水，中小火焖至收汁即可。