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第四步、倒立走路大成
最后一步 ， 就是倒立走路大成 ， 其实你已经学会了倒立走路 ， 但是不会往上打腿 。
而这个打腿非常重要 ， 有些人腿打不好 ， 那么倒立成功率就非常低 。
今天我给你介绍的是 ， 我这一年以来总结的无敌打腿方法 ， 至少有30%的成功率（新手成功率） 。
需要知道一点就是 ， 你打倒立走路 ， 身体要往后打 ， 宁可过一点 ， 也不能太软 。

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双手撑地 ， 然后臀部抬起来 ， 抬高 。
一只脚蹬地 ， 一只脚直直的甩起来 。
等到腰部有点感觉的时候 ， 再把双腿并拢 。
手腕手掌在打起来的时候要放松 。

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好了 ， 到了这个时候 ， 你对于倒立走路的恐惧就没有那么高了 ， 那么倒立走路其实不需要多少力气 ， 完全可以一个星期学会 。
但是这里要注意一点 ， 面墙倒立阶段 ， 就已经在考验你的基础 ， 面墙倒立30秒都做不到 ， 那你还是回家好好练俯卧撑去吧 。

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