脉轮是身体的能量源泉 ， 并且主管我们的心灵 。 我们的身体一共有七个脉轮；四个在上身 ， 主管灵魂 ， 三个在下半身 ， 主管本能 。 它们是：
海底轮（根）
生殖轮（骶部）
脐轮（腹腔神经丛）
心轮（心脏）
喉轮（喉咙）
眉心轮（第三只眼）
顶轮（头冠）

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有助于人类的生活 。 我们的直觉会参与我们的感觉和思维 。 我们有些脉轮并非一直打开的 ， 但是有些是过度活跃的 ， 或是几乎要关闭的 。 如果脉轮不平衡 ， 自我就无法达到平静 。
如何打开海底轮?
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这个脉轮在很多情况下基于身体的觉察和舒适的感觉 。 如果它打开了 ， 你会觉得很平衡而且敏感 ， 稳定且安全 。 你会无条件地信任别人 。 你会感觉到即将要发生的事情 ， 而且感到与肉身有一种连接 。

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如果这个脉轮不活跃：你会感到害怕或紧张 ， 容易感到不受欢迎 。 如果这个脉轮过度活跃：你会物欲横流且贪婪 。 你会觉得你应该是安全的 ， 且不想要改变 。
利用身体并且留意海底轮：做做瑜伽 ， 在空地散散步 ， 或者动手做些家务 。 这些活动都可以让你更了解你的身体 ， 并会加强你的底轮 。

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接触地面 。 意思是你应该与大地连接 ， 并且感受到大地在你脚下 。
站直且放松 ， 舒展肩膀 ， 并且轻轻弯下膝盖 。
向前移动你的骨盆 ， 保持身体平衡 ， 这样身体的重量就会平均分配到脚底 。
然后让身体的重量前倾 。 保持这个姿势几分钟 。

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接触地面之后 ， 盘腿坐下 ， 如下图所示 。

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把拇指和食指指尖轻轻地接触在一起 。

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全身贯注于底轮 ， 它位于生殖器和肛门之间的那个点 。

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平静而清楚地发出“LAM”声
这时 ， 放松自己 ， 并且一直想着脉轮 ， 想着其意义 ， 还有脉轮会如何影响你的生活 。
保持这样直到你完全放松 ， 你会有种“干净”的感觉 。
想象一朵闭合的红花 。 想象从花里面发出一种非常强大的力量 。 花慢慢地开放 ， 然后展开四瓣富有能量的花瓣 。

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【瑜伽路上TB如何打开你的脉轮之 海底轮】收缩会阴并摒住呼吸 ， 然后释放它们 。

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