反酸经常反酸烧心胃难受,一到晚上更严重?医生教你缓解,保养不复发
“我今年37岁 , 经常感觉反酸、烧心 , 空腹时严重 , 有时吃太饱也会 。 晚上睡觉时最难受 , 导致我患上了失眠 。 请问这是啥原因?有必要做胃镜吗?有什么缓解方法?”
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从这位读者所说的症状来看 , 很可能是胃食管反流 , 但也不排除其他情况 。 应到医院做检查 , 才能进一步明确 。
说到胃食管反流 , 不少人会偶尔经历过 。 如果不是很频繁的话 , 问题不算大 。 但如果像这位读者那样经常出现 , 则要有所重视 , 因为频繁的胃食管反流会对身体造成伤害 , 并影响日常生活 。
什么是胃食管反流?哪些人容易得?
胃食管反流 , 就是胃的内容物反向往食管处流动 , 并引起不适症状和(或)并发症 。 胃内容物含有胃酸、胆汁 , 以及多种消化酶 , 具有一定的腐蚀性 , 因此胃食管反流容易造成对食管黏膜的伤害 , 引起烧心等症状 。
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体型肥胖、喜欢刺激性食物、有食管裂孔疝、先天内脏敏感、年纪比较大的人 , 都是胃食管反流的高危人群 。 因为他们的生理条件或生活习惯等因素容易造成腹内压较高 , 或胃酸分泌过多 , 或贲门老化等 , 从而为胃内容物反流提供机会 。
造成胃食管反流的原因有很多 。 不良的饮食习惯 , 如暴饮暴食、常吃宵夜、吃太多高油脂、刺激性食物、饮酒过多等 , 会导致食物不好消化 , 在胃内停留过久 , 或食管括约肌无法将胃内容压下 , 从而发生胃食管反流;还有就是吃太多粗纤维食品也会加大消化难度 , 从而增加了胃食管反流的概率 。
从统计上来讲 , 肥胖的人更容易出现胃食管反流 。 因为肥胖本身容易造成腹压过大 , 从而引起反流 , 另外肥胖人群中有更多饮食习惯不良的人 。
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胃食管反流还有精神和心理上的因素 。 生活节奏快 , 工作压力重的人 , 容易有焦虑、紧张、抑郁等情绪 , 这些不良情绪容易加剧胃食管反流 。 睡眠障碍也可以增加胃食管反流的风险 。
如果胃部发生病变 , 比如食管蠕动能力下降 , 胃排空速度降低 , 也会让久留于胃部的内容物反流 。
胃食管反流的两大危害
胃食管反流有两大危害 , 一是出现多种并发症 , 二是产生精神伤害 。
胃食管反流的典型症状是反流和烧心 , 另外还有一些少见的症状 , 比如上腹痛、胸痛、嗳气、腹胀、咽部异物感、吞咽困难等 。 一些患者还会出现胸骨后疼痛、慢性咳嗽、哮喘、牙腐蚀、咽炎等 。
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【反酸经常反酸烧心胃难受,一到晚上更严重?医生教你缓解,保养不复发】上面提到 , 一些负面情绪会导致胃食管反流 。 反过来 , 胃食管反流作为一种慢性病 , 也会因其反复出现 , 且可能在一天的任何时候困扰患者 , 从而给患者带来心理问题 。 有的患者会有夜间胃食管反流 , 导致白天精神状态不好 , 影响生活和工作 。 部分胃食管反流患者因而处于焦虑和抑郁状态 。
生活中怎么保养 , 才能减少反流
要减少或治好胃食管反流 , 应寻求医生治疗 。 但日常也有一些方法可以减少胃食管反流 , 主要是改变一些生活的习惯 。
1. 睡前2~3小时不进食 , 不吃宵夜 。 因为宵夜之后再睡觉 , 入睡后胃的消化能力会降低 , 停留其中的食物会刺激更多胃酸分泌 , 增加胃食管反流风险 。 另外 , 平躺也更容易出现胃食管反流 。
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