猝死23岁大学生，在宿舍躺了5天猝死！提醒：3件事导致的( 二 ) |

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Omega-3脂肪酸有益于心脏健康，可以帮助维持正常心脏血管功能，核桃油、秋苏籽油，秋麻仁油等植物油中，含有大量的Omega-3 。秋苏籽油，是含有Omega-3类脂肪酸最高的植物油，是橄榄油中Ω-3含量的80倍，是核桃油中欧米伽3含量的6倍。每天5ml秋苏籽油，不论是凉拌，还是油淋菜，都可以满足人体对Omega-3的需求。
2、不久坐，减少血栓

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有研究显示，每天久坐不动的时间越长，死亡风险就越大。久坐少动者，血液循环减缓，血液黏稠度增高，心肌收缩乏力，患冠心病的风险，要比经常运动或体力劳动者高4倍。此外，久坐不动，还会增加血栓风险，据研究，每天保持3小时坐着不动，患下肢深静脉血栓的风险将增加2倍。
3、勤刷牙

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大量的医学的研究表明，牙齿的健康，与心脏有密切的关系。而除了脑梗，临床上80%猝死患者都是属于心源性猝死。牙齿中每天会存在大量的细菌，病毒，如不定期的清理，有害物质就会损伤心脏的健康，使血管中的垃圾毒素增多，造成心脑血管疾病的发生。
4、保持好心情

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不良的情绪是一切疾病的基础，国外的实验证实，人在生气时呼出的气体可毒死一只小白鼠。说明生气，愤怒，悲观等都会产生对身体有害的物质，使血管弹性下降，血管壁变的狭窄，心脏的负担越来越大，造成身体的淤堵，突发危险，危机人的生命。保持良好的心情，减少疾病的出现，修复身体的损伤。