提起养胃我们很多人就会想到喝粥 ， 当肚子不舒服或者是早上的时候许多人都会喝一碗热热的白米粥 。

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但是喝粥也不是适合所有人 ， 我们都知道粥呢里面80%都是水 ， 而米会特别少 。 这就导致了他的营养成分很低 ， 而且粥我们会多煮一会 ， 会煮的比较烂 ， 好消化 ， 这样就会导致我们的胃蠕动变慢 ， 胃的消化功能得不到锻炼 ， 会使胃的消化功能慢慢衰退 ， 从而引起消化不良 。 所以说粥不能总是喝 ， 尤其是早上空腹的时候 ， 还有就是有严重的胃溃疡和或有反酸问题的人 ， 喝水分过高的粥会加剧胃的不舒服 。
早上喝粥呢尽量不要只喝那种白米粥 ， 可以在粥里面多添加一些谷物类 ， 同时也要多吃一些含蛋白质丰富的食物 ， 因为如果早上只是单纯的喝粥 ， 很难满足人体正常的能量需求 ， 还是建议早上多吃一些蛋白质丰富的食物 ， 如鸡蛋牛奶 ， 这样可以增强我们自身的抵抗力 。
当然 ， 当你喝酒喝多的时候建议喝点粥 。 这样会是你舒服一点 。

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【高空飞人喝粥到底是养胃还是伤胃？】

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