母婴参考希望其中没你家娃，1到18岁孩子标准身高参照表：三类儿童难达标( 二 ) 儿童0-1岁是身高增长最快的时候

美国宾夕法尼亚大学证实了人在深度睡眠的情况下，能够刺激脑垂体额前叶大量分泌生长激素，促进骨骼发育，而其峰值就是在陷入深度睡眠后的1-2小时，在起床后的一小时迅速下降。
而现在有些孩子最爱熬夜玩游戏，到转钟12点都不睡觉，这样自然会错过生长激素的高峰期。

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3、性早熟的娃
我国有53万的孩子性早熟，并且人数一直在攀升，性早熟最直接的危害就是提前发育，导致孩子有一段时间突然猛长，加速了骨骼线的闭合，导致再也长不高。

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而性早熟主要的原因就是营养过剩、过早接触两性知识和激素过量，这可谓是儿童身高“第一杀手” 。

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家长应如何为孩子身高助力
1、营养均衡
根据中国膳食营养协会的建议，青少年儿童应该每日饮奶300-400ml ，蛋类50g ，禽肉、鱼类50-75g ，蔬菜200-300g ，水果类150-250g ，谷物类100-300g 。

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2、保证睡眠
根据美国儿科协会建议:4-12个月孩子每日睡眠时间需要12-16小时；1-3岁儿童在11-14小时；3-5岁儿童在10-13小时；6-12岁儿童9-12小时；13-18岁青少年至少需要8-10小时。
3、加强锻炼
专家表示：在进行10分钟以上的体育锻炼之后，儿童体内的生长激素就会开始增加，在1小时之后就会达到峰值。

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【母婴参考希望其中没你家娃，1到18岁孩子标准身高参照表：三类儿童难达标】因此家长可以督促孩子多锻炼，以跑步、篮球、跳跃、摸高等为主，每天1小时左右，不宜进行剧烈运动。