老年人平时喝酸奶好老年人喝啥酸奶好 _小知识

像以前物资比较匮乏的时候，可能很多人能不能吃饱都是一个问题，就更说喝牛奶了。但随着近几年经济的快速飞升，很多人都喝的起牛奶了，而且现在牛奶的种类很多，去超市购买的时候，整整齐齐的摆在框架上，各种牌子，各种口味的都有，有的时候真的不知道怎么选择。
其中，我们平时最常喝的就是纯奶和酸奶，这两种营养价值都很高，可对于老年人来说，真的不知道怎么选择？到底哪种好呢？或许答案与你想的并不一样。

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那么， 老年人平时喝酸奶好，还是喝纯奶好？
纯牛奶和酸奶都属于大家平时常会喝的饮品，可能都觉得两种差不多，但其实两种奶类还是有很大不同的，尤其是口感。纯奶喝起来没什么味道，奶味很重，酸奶是属于酸甜口的，让人有种越喝越想喝的欲望。
不少人都觉得可能年纪大的人，多喝点纯奶肯定好，但纯奶里面含有很多的乳糖，如果老人出现不耐受的情况，喝完之后很有可能会有肚子不舒服，恶心呕吐的情况出现，这个时候就不适合喝纯奶。

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但喝酸奶很少会出现这样的问题，它是一种发酵的饮品 ，里面含有很多的有益菌 ，进入身体之后，可以帮助肠胃更好的运动，对于老人肠胃功能降低引起的便秘问题，也有很好的缓解作用。另外，它里面的营养物质也容易被人体快速的吸收 ，有助于提升免疫能力 ，让我们的身体远离很多的疾病。

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因此，虽然说纯奶和酸奶都是很有营养的饮品，但如果综合比较下来的话，其实老年人平时喝点酸奶，对健康还是有好处的。但要想达到上面这样的效果，在喝的时候，有些注意事项也是要注意的，不然也会给身体带来一些不好的影响。
因为酸奶的口味比较独特，有的时候喝完之后，还会再想喝，但老人在喝的时候，一定要注意，不要一次性喝的很多。因为它里面的热量和糖分也是很高的，如果喝的太多 ，也不利于血糖的稳定 ，还会出现饱胀的感觉 ，其他有营养的食物吃的相对就会减少，也不利于身体的健康。

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【老年人平时喝酸奶好老年人喝啥酸奶好】另外，酸奶不像纯奶，它是不能加热的，一加热里面的营养结构就容易被破坏，大多都是低温下保存的。老人的肠胃一般比较虚弱，如果温度比较低的饮品，也会给肠胃带来损伤。建议平时在喝的时候，可以提前拿出来 ， 放半小时左右再喝最好。

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平时不少人在喝酸奶的时候，基本上都是没有限制的，想什么时候喝就什么时候喝。但老人在喝的时候，如果想要发挥它最大的营养价值，建议在晚上睡前喝比较好。它里面的微量元素、维生素、蛋白质等，有助于安神助睡眠 ，而且也有助于肠胃的消化 ，所以晚上喝最好。

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综上所述，对于一些年纪上来的老人，平时不要一味的只觉得喝纯奶好，子女平时在购买的时候，也可以多买一点酸奶。其实相比较下来，酸奶的价值更高，对于老人的睡眠问题，肠胃问题等，经常喝一点酸奶，都是有很大的改善的，也很少会出现乳糖不耐的现象。

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