邓紫棋|邓紫棋瘦掉14斤？从婴儿肥到女神的蜕变，这减肥方法，谁用谁瘦！( 二 ) 婴儿肥|鸡蛋|减肥方法

营养师于期刊上解释每只大鸡蛋中约有70千卡、6克蛋白质和5克脂肪，虽然蛋黄有200毫克的胆固醇，但营养价值高。
蛋黄有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维他命A、B及D及卵磷脂，卵磷脂反而有助分解血管中的胆固醇，使血液流通预防心脏病。另外，鸡蛋的饱腹感强，可帮助减少食量，也有效控制体重。
另外，要求少油少盐， GEM在片中强调女生不想水肿，需要少吃盐。她第一件事情也是少吃盐，减少调味，多享受食物原来的风味。
营养师建议简单以番茄薯仔汤去水肿，因当中食材为高钾食物，汤有充足的水分，不需加盐调味，有助排走滞留体内的水分。
其次， GEM继续畅谈分享「不忘淀粉」，然后端出燕麦粥，说将白米饭替换为燕麦好处多，不要因减肥而不吃淀粉，她认为燕麦的好处是它能吸收很多水分及纤维，有益健康。
燕麦中的纤维属水溶性，能增加饱足感之余，也具有包覆油脂的效用，能减少吸收
明星也会带饭盒！特别想控制体重的人士更适宜减少进食外卖饭盒， GEM分享爸妈给她预备的午餐。
午餐有满满一碗颜色丰富，有番茄、洋葱、鸡髀、南瓜、青菜、木耳及青瓜，南瓜是今餐的碳水化合物代替白饭。
100克的南瓜热量只有24千卡，脂肪为2克，含有丰富膳食纤维，属低热量及低碳水化合物食物，保持饱足感可代替主食。
总结GEM饮食中7大重点。
浏览GEM的FB及IG时，也不难发现她常常上Gym房做运动锻炼，由以往的Baby fat小肚腩跃进至结实的腹肌，有明显的腰线，手臂及大腿肌肉也结实，她在IG上亦作自我鼓励要「锻炼身体，训练意志」，纤瘦的身材反而令她的粉丝们留言「太瘦了，要多吃一点。」
邓紫棋不经不觉在乐坛已有12个年头，比较以前如今身型「大跃进」，「包包脸」和baby fat都消失了。
按图有更多GEM的漂亮照片，证明努力真的会带来好成果，相比以往她现时非常纤瘦，肌肉结实刚柔并重︰
不断鞭策自己多运动的修身成绩，有粉丝羡慕并留言「腰太瘦了吧…」。
有段时间GEM迷上做瑜伽，修身体线条。
GEM本属娇小型身高，每次出场都懂拉长身高比例，看上去腿的比例拉长了不少。
有时间便不停做运动锻炼身体。
GEM明显地比以前瘦了很多。
进食高热量食物后，要提醒自己多运动。这实在也是「减肥中人」的心声。
相比以往有Baby fat的感觉，如今截然不同。
以前的照片， GEM穿起这条贴身裙，小腹隆起，招人笑话。
现时不断地锻炼，由小肚腩跃进至结实的腹肌，手臂肌肉也很结实。
努力不懈带来好成绩，现在穿起贴身长裙时也不见肚腩。
GEM的FB及IG上，不难发现她常常做运动。