氨基酸|袁泉用两个月的时间瘦掉30斤，只用了两个方法，你想知道吗？洗面奶|致癌物

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在娱乐圈当中，对于明星的外表所在是要求比较严格的，因为他们需要上镜，而在镜头下的人，比现实生活当中的人要胖上一圈，所以明星们在私底下，肯定要比正常瘦胖更加瘦的了，只有这样，才能够展现出更加完美的作品，才能够与所出演的人更加的贴合。
袁泉是一位很优秀的演员，对于影视作品可以说是非常的认真了，每一次出演作品的时候，都全身心地投入。而对于她，不仅拥有着好的眼界，而且整个人的状态也是极为不错的，拥有着令人羡慕的身材。
要知道她现在已经是一个十一岁孩子的妈妈了，而且年纪也已经有四十四岁，但是整个人的状态表现出来的却非常在线，非常的年轻。其实一开始的时候，袁泉并没有那么的瘦弱，她也有胖的时候。上大学的时候，她看到周围的同学身材都非常的好，所以就下定决心要减肥。
果然通过她坚持不懈的努力，终于成功瘦身，从一百二十斤，在两个月的时间，瘦掉了三十斤，从那以后就再也没有胖过了。而对于她的减肥方法，其实就只有两个方法。那就是在饮食和运动上面双管下手。
吃上面多吃一些清淡的食物，要管住嘴，不可以一顿饭不吃，不可以通过节食来减肥，正常的饮食就可以。但是要注重每一顿餐都不要含有高热量的食物，还要保持营养的均衡，从饮食下手，可以让人的生活更加的健康。
除了饮食之外，还要运动，生命在于运动，坚持运动是好身材的开始。运动不仅可以帮助我们塑造完美身材，而且可以让我们的身体更加的强壮。与此同时，衰老还可以促进身体的新陈代谢，排出体内的毒素，从而达到延缓衰老的效果，让整个人容光焕发，充满魅力。
在运动这一方面，小编推荐普拉提运动。普拉提运动不仅简单，而且运用的器材也比较方便，在家里也可以轻松的完成，不需要每天都去健身房打卡，每天花费半个小时的时间，坚持下去就会有意想不到的结果。接下来小编给大家分享三个入门级的普拉提运动，要认真看哟。
动作一，手臂训练
这一运动可以帮助我们减去手臂的油脂赘肉，从而达到给手臂上肌肉塑形的效果，让手臂看起来更加的纤细。在夏季穿裙子的时候，就不会因为胳膊粗而感到尴尬。
动作二，腰腹训练
平躺在瑜伽垫上，做仰卧起坐的运动，运用拉力器让动作更高效的完成。这一个运动可以帮助我们减去腰腹部的赘肉，纤细小蛮腰不再是梦。
动作三，腿部训练
【氨基酸|袁泉用两个月的时间瘦掉30斤，只用了两个方法，你想知道吗？】拥有纤细的美腿，是许多女孩子都所渴望的。平躺在瑜伽垫上面，上身保持不动，双腿处于绷直的状态，做着抬起落下的运动。该动作在运动的时候要保持动作标准，才能够展现出最明显的效果。
结语：女明星可以通过自己的努力改善自己的身体状态，拥有完美的身材。而作为普通人的我们，其实也可以做到，让自己变得自律一些，坚持下去，你也一定会成功。