医生|3种食物比塑料袋还伤胃，很多人当宝经常吃，医生劝告：抓紧扔掉辣椒|咖啡

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胃是人体比较大的消化器官，是承载食物的地方，也是支撑生命活动的营养物质来源。胃的功能看似强大，但胃本身其实很脆弱，既怕冷也怕热，更怕所承载的食物不对，会累及它的健康。然而现实生活中，胃部问题频发，十胃九病已经成为了事实，很多看似强壮的年轻人，胃或多或少也已经出现了问题。
胃的艰难遭遇，和人们进食的食物有密切的关联。随着物质生活的提升，人们对于食物的选择，更倾向于随心，偏好于满足味蕾的体验，时常忽略了它对胃的影响，以至于时常把伤胃食物摆上饭桌，日复一日耗损胃黏膜。
3种食物比塑料袋还伤胃，很多人当宝经常吃，医生劝告：抓紧扔掉
①咖啡
【医生|3种食物比塑料袋还伤胃，很多人当宝经常吃，医生劝告：抓紧扔掉】很多人都有喝咖啡的习惯，特别是上班族，觉得它醒脑提神，能让自己更清醒一点，但却忽略了它的身体的损伤。其中的咖啡因等物质，会强烈刺激到胃黏膜，导致胃酸分泌增加，人会陆续出现反酸、消化不良的状况，长期如此，会引发胃不适，或加重溃疡。
②辣椒
川渝一带的人，认为辣椒可以去湿，常有食辣的习惯。加之辣椒口感新奇，很多年轻人也喜欢在食物中加辣，甚至无辣不欢。然而辣是痛觉，辣椒中的辣椒素，会刺激黏膜，容易引发黏膜破损、发炎，带来肠胃问题。
③咸菜、腌菜
家家户户或多或少都有腌制蔬菜的习惯，吃惯了大鱼大肉后，也常会吃些咸菜腌菜来解腻。腌制过的新鲜蔬菜，往往容易生成大量的亚硝酸盐，在体内容易转化成亚硝胺，有致癌性，如果经常吃，不仅会加重胃的负担，也易引发胃不适。
日常护胃， 2件事也应做到位：
1、三餐正常
早餐、午餐、晚餐正常进食，并且保持在相对固定的时间内，让胃得以适应，在既定时间内分泌胃酸、消化食物。进食时保持细嚼慢咽，让食物得以研磨成小颗粒，方便胃消化，减轻负担。夜宵少安排，睡前2小时内尽量不进食。
2、时常运动
运功可以提升身体的新陈代谢，增加肠胃的蠕动，一定程度上可以帮助胃运化食物，进而减轻胃的消化压力。