疫情疫情期宅家你胖了吗？法国人2个月禁足期人均胖5斤( 二 ) 疫情

缺乏锻炼成为部分同学“宅家”的常态。网上开学后，橄榄球选修课便成了来自某高校的李一花同学每周仅有的一次运动机会。体育老师会将学习视频和教学演示文稿发在学习群中，要求每位同学选择一项运动，练习并拍摄视频上交作业。但长时间的缺乏运动，让李一花每次上课时都很吃力，不到一分钟的平板支撑，便会让她心率加快、呼吸不畅。 “上了一天的课太累了，昨天又感觉没睡好，要不今天就不运动了吧。 ”

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来自某高校的梁琪同学坦言，坚持锻炼需要多个理由，但说服自己休息只需要一个念头。放弃运动的她很快便会瘫在床上，一边吃着零食、水果，一边把活力投入到手机上。 “想运动，但懒得动”成了梁琪“思想上运动”的常态。偷懒所带来的短暂快乐不可持续， “三天打鱼两天晒网”的状态久了，原本1个月的健身计划被拖延至两个月，每到晚上，懒惰所带来的罪恶感就会找上门来。不仅如此，缺少伙伴的陪伴和互相鼓励，也让坚持运动这件小事变成大难题。
调查显示， 89.18%的受访者在家的运动量低于在校。大学生认为阻碍在家锻炼的因素包括自制力不够（61.09%）、惰性太强（67.43%），此外，运动场地、装备的限制（50.93%）、外界诱惑太多（67.76%）、缺少相对专业的指导（16.50%）、缺少运动伙伴（40.00%）也是影响运动进行的原因。
也有例外
日本情侣做运动女友减肥28斤
新冠疫情下，大家几乎不外出，很多人在家海吃海睡，体重因此增加的人不在少数。但一向内敛克制的日本人，因为饮食习惯比较清淡，要长胖似乎有些难度。不过，因疫情宅家推升伙食费，日本恩格尔系数创34年新高。
据日经新闻报道，为防控新冠病毒而实施的停课和在家办公，明显改变了日本家庭收支的情况。由于宅家时间增加，照明和取暖费、水费、卫生纸等开销都在上升，但最为明显的或许就是伙食费。个人消费约占日本国内生产总值（GDP）的6成，而伙食费占到消费支出的四分之一。日本4月7日发布的2月家庭收支调查显示，平均每户伙食费约为7.5万日元，比1年前增加了4.2% ，创下7年来最大增幅。
受此推动，日本的“恩格尔系数” ，即食品支出占家庭总支出的比重在2月迅速提高至34年来最高水平。两人以上的工薪家庭这一数值达到25%左右，是1986年以来的首次。如果考虑到东京紧急事态宣言发布后“宅家”趋势的加强，全年数值也有可能进一步上升。
伙食费增加，但有的日本人体重不升反降。疫情期间，日本政府开始号召自主控制外出后，很多室内健身锻炼方式被开发出来，个人、亲子、夫妻或恋人、高龄人士，各自采取了适合自己的练习方式，一些故事也被报道出来。
日本一家电视台报道，有一对交往五年的恋人，因女方体重在交往后增加了20多公斤，两人关系出现危机。新冠疫情出现后，两人每天互相督促进行运动，例如分腿站立、两人拉着对方的手同时侧身下腰，面对面双手伸直搭在对方肩上弯腰 " 搭桥 " ，坐地上背靠背、手伸直举过头顶与对方握在一起、轮流低头面贴腿部 ……经过这段时间，女方体重减少了 14 公斤，双方感情也增进，准备结婚了。
宅家里变胖了想减肥？
专家发话：疫情期间不要节食
疫情期间一斤一斤舒爽地涨上去的肉，势必是要一斤一斤含泪减下来。然而，官方规劝来了：疫情期间，不要节食，尤其是不要减重。
湖北省妇幼保健院康复科主任杨青在3月份受访时曾表示，在这个非常时刻不要减肥，在抗疫期间，需要保证身体的免疫力和健康，此时要适当增加维生素与水的补充。因为如果想对抗病毒，增加免疫力，我们需要吃大量的蔬菜，大量的蛋白质，保证足够的饮水。