水果酵素水果酵素真的适合痛风人群饮用吗?真正降尿酸的方法是这些
水果酵素是近几年网络上的很火的一个词 , 据说有自然、绿色、减肥、保健等各种奇效 , 但是“水果酵素”
真的适合痛风人群饮用吗?
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我们来看一看网络自制水果酵素的制作过程:
1.水果清洗干净、切片或者切块;
2.干净的容器装水加糖提前溶解;
3.将水果放进容器中密封发酵;
4.过滤得到酵素液;
从上面的基本步骤我们可以看到自制水果酵素的产生是利用的糖、微生物、无氧环境发酵产生的 。 这发酵后的饮料是融合了糖、酒精以及不明代谢产物的混合物 。
我们都知道痛风的饮食控制是非常重要的 , 在日常生活中要戒酒、戒含糖软饮料、戒海鲜、戒肥肉、戒动物内脏 。 酵素为了保证发酵后的酸甜 , 减去涩味 , 必须加入大量的糖才能达到一定的甜味 ,
因此 , 这样的水果酵素其实不适合通风人群饮用的
, 要想控制好痛风 , 需要改变整个饮食习惯 , 而不是某一种绿色、自然具有保健功能的饮料或者食物可以替代的 。 而且这些号称绿色、保健的食品往往也价格不菲 。
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【水果酵素水果酵素真的适合痛风人群饮用吗?真正降尿酸的方法是这些】
真正可以有助于降低尿酸的措施是以下一些:
避免食用动物内脏、带壳海鲜、高汤等高嘌呤饮食 。
可以食用但是限制量的中等嘌呤食物(不是不吃 , 适量的吃)如牛肉、羊肉、猪肉、鱼及糖分较高的食物;
建议食用脱脂或低脂牛奶、鸡蛋、新鲜的蔬菜;
最好严格戒酒 , 尤其是啤酒和白酒等发酵酒;
超重肥胖的人应缓慢减重达到并维持正常体重;
建立良好的饮食习惯 , 饭量要定时定量或少量多餐 , 避免暴饮暴食或一餐中突然进食大量肉类食物 , 并且减少刺激性调料的食用 。
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这些事说起来是很容易 , 但是做起来并不容易 , 希望每一位痛风或者高尿酸血症的人都可以管好嘴 , 远离痛风 。
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