26℃穿衣法真的靠谱么？ _小知识

2021年12月末，一场寒潮席卷而来，相对于北方短暂的寒冷，南方则是影响和视觉效果拉满，多地雨雪纷飞，华南和西南一带更是给大家整不会了。广东下雪、雾凇、雨淞，对于没有准备羽绒服的广东人来说，冻得是认不得东南西北了属于。
于是各类营销类的文章上线，你的七大姑八大姨也热心转发，“相亲相爱一家人”群里是普遍两三篇文章一甩，你被疯狂艾特！大概内容都是：26℃穿衣法，从容应对任何寒潮。
那么，这个神秘的26℃穿衣法真的靠谱吗？

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这个26℃穿衣法并非来自国外，而是2010年杭州中医院的一位医生提出的。这个说法火了10多年，必然有可取之处，对于部分地区、部分体质、部分时段的人确实有效。但想放之海内皆准，则是有些天真了。
一般来说，温度在18℃到25℃，相对湿度配合在40%到70%时，人体感觉是最舒适的。而22℃到23℃是最为中性的一个温度，这时候人就像一台收支平衡的机器，既不需要额外释放热量，也不需要保暖，人体处于能量消耗的最低点。

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不过，整体来看，湿度、风力、个人体质、胖瘦、光照等等，都会成为影响我们穿衣和身体感受的因素。
一般来说，夏天的主要因素是湿度和光照；秋冬季的主要因素是湿度和风力。

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对于冬季保暖而言，我们如果按照26℃穿衣法很容易明显穿太多。比如冬季东北地带很容易出现-20℃的情况，这时候，距离26℃有接近50℃的缺口。掐指一算，羽绒服可能就要5件，还得再来一件秋衣，这样看来就很不合时宜。
整体来看，如果我们刨去胖瘦、怕冷等个人体质因素的话。大致可以遵循北方按“洋葱穿衣”的方法，核心理念就是薄厚相间！而且整体上要薄得更多，薄的衣物彼此叠加，就像洋葱一样，最外层是一件厚的衣服，比如羽绒服，这就像洋葱最外层的皮一样。这样的穿衣方式，主要是应对北方凛冽的大风以及低温。在室外不冷，而到了室内有暖气的时候，脱掉外套，根据自己的感受一层层穿脱薄衣服。这样既准确，在室外的时候也很暖和。

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而对于南方，“三明治”式的穿衣风格是更合适的。最内侧是吸汗、透气、贴身的，正好或偏小一点点的秋衣就是很好的选择。然后是中间锁住温度的衣物，线衣、毛衣、卫衣都可以。最外层是保暖和防雨的，工装类型的羽绒服，以及绒量比较大的羽绒服都可以。

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整体来看，穿衣是一件因人制宜的事情。除了经验、看墨迹天气端内的穿衣指数外，自己舒适最重要！
【26℃穿衣法真的靠谱么？】笔者：丁满，气象专家