骨质疏松|45-55岁的女性，胖点好还是瘦点好？体重范围公布，或许你并不胖骨质疏松

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年轻的时候女性对身材要求十分苛刻，牛仔裤必须穿最小码，裙子一定要穿修身的，每天都提醒自己少吃点，就是为了控制体重保持身材，然而到了45岁以后，慢慢地情况就变了，自律性变差，身材也慢慢变形，等到有一天突然去年的牛奶裤穿不上了，心里开始着急了，是不是得减肥了？先别急，告诉你中年女性体重范围，或许你并不胖。
45-55岁的女性，胖点好还是瘦点好？答案或许和你想得不一样
首先告诉大家，中年女性还是胖点好。在以往的认知中，瘦是健康的象征，而胖会引发多种疾病，再加上现在审美趋势变化，人们总是偏向于喜欢身材苗条的女性，无形中给了女性压力，认为不管什么时候都应该保持好身材。
但其实，人的身体是不断变化的，我们不能用一个标准来衡量，不同年龄段也应该用不同的标准来计算。 45-55岁的女性体重指数(BMI)参考范围是22.6-27.4 ，属于微胖但不是很胖的身材。
【骨质疏松|45-55岁的女性，胖点好还是瘦点好？体重范围公布，或许你并不胖】

BMI=体重(千克)/身高的平方(米2)
打个比方， 45岁的张女士，身高是160cm ，那么体重范围在57.8kg-70kg是比较好的，可能普通人眼里张女士是胖一点的，但是从医生的角度来看，这样的体重死亡风险最低，太胖或太瘦了都不好。
为什么说45-55岁的女性胖点好？
有的女性看到参考范围可能不太高兴，这也太胖了吧，不是说保持标准身材吗？为什么现在又说胖点好呢？
女性在二三十岁的时候身体代谢水平高，此时保持标准体重比较健康，但是到了45岁以后，身体内部已经发生变化，不能再用年轻时的标准要求自己。其中最重要的一个原因是雌激素水平下降，就像泼出去的水一样，留都留不住。女性会发现自己很难保持身材，不容易变瘦，这是因为身体在自动调节平衡，用脂肪补充失去的雌激素。

还有一个原因和骨质疏松有关，女性绝经后意味着激素水平降低，骨量也会减少，从而导致骨细胞不能修复、重建，影响骨吸收，最后患上骨质疏松，并且还会随着绝经年龄变长，概率越来越大。
这个时候胖一点女性的优势就体现出现了，她们之所以胖，是因为胃口好、吸收好，所以可以吸收更多的钙质，为骨骼“添砖加瓦” ，她们患上骨质疏松的概率比瘦弱的女性低很多。
胖一点的女性不容易摔倒，即便摔倒了，也有厚厚的脂肪保护，不易出现骨折、骨裂的情况。而瘦弱的女性肌肉力量小，骨骼关节稳定性差，出现骨折的风险较大，人到中年，骨折对身体健康影响很大，恢复得慢，还容易留下后遗症。

现在大家应该明白了，为什么说45-55岁的女性胖点好，是综合了多个方面考虑的，所以你的体重指数没有超过27.4 ，可以不用减肥，并不是太胖，除了控制体重，女性朋友还要注重补充气血，多吃红枣、桂圆、蜂蜜，有延缓衰老、补血益气的作用，对女性健康十分重要。