年纪轻轻就得癌，到底是怎么回事？4件事都被你忽略了( 二 )

首先，要了解科学的防癌知识。科学研究也表明，癌症是可以预防的。世界卫生组织曾提出，三分之一的癌症都可以用现有的医疗措施进行医治，有效延长生命，缓解病痛。所以，积极了解癌症相关的国际医学研究，采取积极预防措施，对于抗癌具有重要指导意义。
还有很重要的一点是，癌症定期筛查不可以忽视。早期发现癌症，早去医院进行治疗，也可以大大提高生存率，时间越早，效果越好。每年定期做好癌症筛查，可以大大降低患癌率。
另外，我们在注重癌症筛查的同时，也要注意防癌的一个重要“外因” ，就是改善不良的饮食结构、戒掉不好的生活习惯，例如戒烟、改掉“高油脂、高脂肪、高热量”的饮食习惯；早睡早起保证睡眠。多吃新鲜蔬菜瓜果，少吃红肉，以免增加患癌风险；并且，要避开环境致癌因素，不要长期生活在不卫生、多烟尘多污染，充满二手烟的环境里。
最后，还有一个重要的防癌措施，就是坚持运动！美国研究发现，每日运动三十分钟，可以降低患癌风险，肺癌风险下降68% ，结直肠癌风险也会降至38% 。

本文插图
总的来说，癌症的成因复杂，每位癌症病友的患病原因可能不尽相同，但是基因影响是罹患癌症的一大原因。除此以外，免疫系统的失常，还有环境、生活习惯等也会影响癌症的病发。为了保证我们的身体健康，充分了解癌症预防知识是关键。要及时改变不良的饮食、生活习惯，多吃新鲜蔬菜瓜果，保持运动锻炼习惯，放松心情，释放压力，这样可以极大降低患癌风险。
参考资料
[1] Gu X，Zheng R，Xia C，et al. 中国预期寿命与癌症发病率和死亡率的相互影响：基于人群的聚类分析[J]. 癌症，2019 ，38(01)：26-41.
[2]李必波，罗治彬，闫东.癌症患者的全程管理[J].中华介入放射学电子杂志， 2019 ， 7(03)：185-189.
【年纪轻轻就得癌，到底是怎么回事？4件事都被你忽略了】未经作者允许授权，禁止转载