初夏，家长要帮助孩子做好4件事，抓住长高期，让孩子多长几厘米 _母婴亲子

导语：初夏，家长要帮助孩子做好4件事，抓住长高期，让孩子多长几厘米
一个高个子和一个矮个子，在很多事情面前，明显高个子更占优势，相信很多人已经亲身体会到了，那么家里有了孩子后，我们岂能坐视不理，虽然后天努力成功率不高，但总比什么都不做要强很多。

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特别是家长不够高的话，更要重视孩子身高这方面，说不定努力一下，孩子将来能长个大高个儿。
刚刚进入夏季，也就是初夏，天气不太热，食欲、睡眠方面都不会受到太大的影响，所以还是长高黄金期，家长要帮助孩子做好4件事，抓住长高期，让孩子多长几厘米！快来看看具体指什么。

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第一件事：饮食上要做到营养全面
吃得好才能长得好，反之吃得不好，各方面发育都会受影响，自然就很难长高。
怎样才能让孩子吃好，不能仅满足于吃饱或者味道好，更重要的是要考虑到营养是不是全面。

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每顿饭尽量食材丰富，只有食材多营养才丰富，而且每顿饭菜所用的食材尽量不重复，这样做才能达到营养全面，对孩子长高有帮助。
【初夏，家长要帮助孩子做好4件事，抓住长高期，让孩子多长几厘米】比如中午有土豆、猪肉、上海青，那么晚上就换成别的，比如山药、菠菜、鸡肉等。
如果实在不知道怎么做，可以多搜集菜谱，给孩子做出又好吃又丰富的饭菜，吃得香长得高。

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第二件事：给孩子补钙、补维生素D
对于年龄比较小的孩子，需要多喝奶，奶中富含钙质，还要补充维生素D ，而年龄比较大的孩子，每天至少喝一杯纯牛奶，还在多吃一些高钙食物、高维生素D食物。
如果孩子发育迟缓，可以去医院检查一下，医生会根据情况建议补充钙片等。

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第三件事：多带孩子出门活动
想让孩子长高，不能总是吃不运动，还要多带孩子出门活动，让孩子多跑一跑，跳一跳，这样做对长高很有帮助，比如跑步、打羽毛球都很不错。
而且出门活动可以让孩子晒晒太阳，多晒太阳可以促进维生素D的形成，有助于骨骼生长，所以多孩子出门活动。
不过现在气温慢慢在升高，温度特别高的时候不要出门，选择早上或者傍晚比较好。

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第四件事：监督孩子早点睡觉
有的孩子总是睡得很晚，经常这样会耽误孩子长个儿，如果你家孩子有晚睡的习惯，那么家长需要多督促孩子，制定休息时间表，到了规定时间就要上床睡觉，帮助孩子养成良好的习惯。
特别是周六周日这两天，不能因为第二天不上学就故意睡得很晚，不然很容易打扰生物钟。
经常晚睡，会变得入睡难，夜间还容易频繁做梦，这样睡觉睡眠质量很差，严重影响夜间的生长激素分泌，就会耽误长个子了。

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有了孩子后，以上四件事要做好，对孩子长个子有帮助，别让长高期轻易溜走，家长们要抓住机会，帮助孩子多长几厘米。