降血脂|天天吃素可以降血脂吗？医生提醒：3种蔬菜，吃一次堪比喝“一桶油” 高血脂|蔬菜|医生

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随着物质生活的富裕，人们的饮食花样也丰富了起来，而然有利必有弊，不健康饮食因素有可能会对我们的身体造成危害。高血脂作为“三高”之一，在近几年来，居然出现了年轻化的趋势，这和人的饮食习惯分不开。而一些人对高血脂认识不足，就造成一些误区，以为常常吃素就可以降血脂，其实这是不正确的。
每天吃素可以降血脂？这几种“素食”不可多吃
1.土豆
关于淀粉类食物，最受欢迎的就是土豆和芋头，他们可以和各种食物搭配，做出美味的食物，在餐桌上常常出现。但是对于高血脂患者来说，这种高淀粉的食物不能适合多吃，因为淀粉进入人体后，会在人体内产生葡萄糖，一旦多吃，会造成葡萄糖过多，而它们最终会被转化为脂肪，进而影响血脂升高。所以，高血脂患者要少吃高淀粉食物。
2.咸鸭蛋
《高邮咸蛋》中的咸鸭蛋给很多人都留下来了深刻印象，它味道独特，十分下饭。但是对于高血脂的人来说，最好是敬而远之。咸蛋在腌制过程中，加入了很多食盐，它们所含的钠离子进入血管，出现渗透现象，导致血液浓度上升，损伤血管，而且，咸蛋的胆固醇含量高，如果长期食用，会导致身体内甘油三脂过高，不利于血脂的稳定。
3.南瓜
近几年，很多南瓜菜品进入大众视野，很多人都比较喜爱。但是对于高血脂患者来说，南瓜的属于高糖食物，如果高血脂患者经常食用，大量的糖分就会在身体内转化为脂肪，会导致血脂含量升高。因此，高血脂的人，可以减少南瓜等高糖蔬菜的食用频率，避免引起血脂的升高。
如果身体血脂过高，会有哪些异常表现？
容易头晕当身体血脂含量过高时，血液的流通速度会下降，可能会造成体内供血出现问题。人的大脑平时需要很多的血氧供给，一旦血管出现堵塞或供血不及时，就会导致大脑缺氧，很容易出现头晕的现象。所以，当持续出现头晕、头痛的症状时，可以去医院检查，及时就医、
2.眼部黄色瘤
当血脂过高时，这些多余的脂肪会通过血管达到眼部毛细血管，出现堆积现象。具体表现为出现黄色的瘤状物，虽然没有什么危害，但是对于爱美的人来说，很影响美观。可以通过控制身体的血脂，来减轻这种症状。
日常生活中，可以通过这些手段来预防高血脂
【降血脂|天天吃素可以降血脂吗？医生提醒：3种蔬菜，吃一次堪比喝“一桶油”】1.多喝水
每天多喝水，补充身体的水分，缓和血液的浓度，促进血液的流通循环，有利于帮助稳定身体血脂水平。喝水时，可以常吃一酸，有助于帮助血脂稳定。帮助血管细胞的抗氧化，增强血管的弹性，帮助减少血管受到损害。
2.多运动

锻炼身体可以提高身体代谢水平，促进身体多余脂肪的消耗，排出身体，减少脂肪在身体的沉积，避免血脂升高，而且锻炼身体可以增强身体抵抗力，提高身体素质，有利于身体健康。