腹泻：研究发现：长寿的人都有这样一个共同点 |便秘|鹅口疮|肿瘤|

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今天想吃烧烤，明天想吃火锅，后天觉得日韩料理也不错。

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一个吃货的日常，就是每天都在为吃什么而烦恼。
不过，大家在享受美食的同时，是否考虑过肠道的感受？
人体70%的免疫细胞生活在肠道。如果肠道这道防线被破坏，各种疾病都会找上门来。
吃得好的关键，是让你的肠道“吃”得满意。
01 肠道菌群平衡，才能保长寿
肠道是人体最大的免疫和排毒器官，而维持肠道菌群的平衡，与我们是否能够长寿息息相关。
我们人体有一条脑—肠—菌轴，通过脑—肠互动，菌群的很多信号都可以通过神经通路、循环系统传送到大脑，然后经过大脑处理，反馈到相应的器官和组织。
如果脑—肠—菌轴系统正常运转，肠道内包括细菌、真菌等在内的有益菌群便能发挥出重要作用。
细菌对人体能起到很重要的作用，一些脂肪代谢，以及微量元素、维生素的辅助生产都由细菌来完成，很多糖、脂肪、蛋白质也是通过细菌分解进而被人体利用的。这些细菌还会和人体的免疫细胞沟通，帮助我们增强免疫力。
如果脑—肠—菌轴系统失调，肠道菌群就可能传导错误信号，影响大脑功能，危害身体健康。此时，外界的有害菌会乘虚而入。
有害菌较少的时候，有益菌和条件致病菌会包绕住有害菌，把有害菌吃掉，或是吃光有害菌周围的养分，让有害菌 “饿死”；如果有害菌数量过多或者机体免疫能力有问题，有益菌和条件致病菌就不能发挥作用。
02 长寿者的肠道菌群
从出生开始，有益菌就定植在肠道里，但是因为饮食、生活习惯等后天因素的影响，不同人群的肠道菌群却是天差地别。
长寿人群肠道中含有较高比例的有益菌，而肿瘤患者肠道中的有害菌却能达到80%以上，尤其是肠道肿瘤的患者， “坏菌”占比甚至可高达90% 。

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除此之外，与长寿人群相比，长期便秘患者的肠道菌群中也是 “坏菌” 占了绝大部分。

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03 警惕肠道菌群失调的信号
腹痛、腹泻、便秘等消化道症状有可能意味着肠道菌群的失调。
肠道菌群失调所致的腹痛一般痛无定处，以下腹痛较为多见，排便或排气后能有所缓解。
腹泻则要分情况来看待：
如果大便呈黄绿色，且伴有脓液腥臭，或出现脓血便，则有可能是肠道菌群失衡所致的真菌或绿脓杆菌感染。
如果大便稀溏或拉水样便，有可能是葡萄球菌感染所致。
便秘也是肠道菌群失调的常见症状，常表现为粪便干结、排便不畅或粪便上有黏液附着，且常常有里急后重之感，有些人还会腹泻与便秘交替出现。
还有一种特殊的疾病——鹅口疮，也可能意味着菌群的不平衡。
鹅口疮是一种出现在口腔黏膜或嘴角上的乳凝状、不易剥离的白色膜状物，肠道顶端菌群失调所致的白色念珠菌感染可引起本病，病情较为严重，若不及时治疗，感染可沿着消化道向下蔓延，逐渐导致整个肠道的感染，出现白色念珠菌性腹泻。
此外，糖尿病、高血压、高脂血症等代谢性疾病和肠道菌群息息相关，血糖、血脂、血压的升高，也都可能和肠道菌群的状态有关系。
肠道菌群失调后，菌群代谢产物发生的变化还有可能影响神经与内分泌，进而出现焦虑、抑郁等精神方面的症状。