『外婆的大灶台』只是做法用料不同，但效果是真的好，轻松瘦，我的减肥餐和你一样我的减肥餐和你一样

我的减肥餐和你一样，只是做法和用料不同，但效果是真的好，轻松瘦。每逢佳节胖三斤，当佳节遭遇超长寒假，别说三斤了，胖三十斤都是有可能的，何况这还是个全民厨子的特殊假期，别人我不知道，反正我们一家三口加起来胖的足有三十斤，其中有一半都是我贡献的，然而，假期即将结束，并且随着夏天到来，肉肉已然是藏不住了，减肥计划迫在眉睫。

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每天除了加强锻炼之外，减肥餐也是减肥计划中至关重要的环节，减肥餐选的对不对直接影响减肥效果，我在健身教练的指导下选择水果奶昔作为主要的减肥餐，一直以来，水果奶昔减肥餐也是广受大家欢迎的一种减肥餐，相信很多人和我一样都是用水果奶昔来作为减肥餐，并且成功瘦身，但是有人却觉得水果奶昔减肥餐的效果并不好，为什么同样是水果奶昔减肥餐，却出现这两种截然不同的减肥效果呢？

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其实，虽然看起来都是水果奶昔，但是用料做法不同的话，效果当然也不尽相同。我做水果奶昔会选用既营养又好吃，同时脂肪含量低的水果，最近两周我一直都在用木瓜来做奶昔，每天一杯，坚持了两周，助我成功减掉7斤肉肉，之所以选择木瓜做水果奶昔，是有原因的。

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【『外婆的大灶台』只是做法用料不同，但效果是真的好，轻松瘦，我的减肥餐和你一样】木瓜中虽然膳食纤维含量不高，但是糖分、蛋白质及脂肪这三大营养物质都很低，尤其是脂肪，每100g木瓜中，脂肪含量还不足0.1 ，几乎可以达到忽略不计的程度，而且木瓜中含有丰富的酸性物质，人体摄入后会转化为酵素类物质，其最显著的功效就是分解蛋白质、糖类，并能够缩小脂肪细胞，促进新陈代谢，排出多余代谢垃圾，从而减轻体重。

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今天就和大家分享木瓜奶昔的做法，希望大家都能减肥成功，我的减肥餐和你一样，都是奶昔，只是做法用料不同，效果是真的好，轻松瘦，一起试着做一下吧。
木瓜奶昔
［食材］
木瓜80g、酸奶200g
［做法］
1、木瓜清洗干净，去皮后对半切开，接着用勺子把木瓜籽去除，再把木瓜切成小丁，备用。

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2、把木瓜丁放入榨汁杯中，再把酸奶也倒入其中，最好选用糖分含量低，且浓稠度高一点的酸奶，口感更好，同时增强饱腹感。

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3、榨汁杯盖好盖子，翻转一下，按下启动键，只需20秒，木瓜和奶昔就能充分融合，呈无颗粒、细腻的奶昔。

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4、每天早上一杯木瓜奶昔，开启能量满满的一天。口感细腻、味道清甜的木瓜奶昔，喜欢你也试试吧，祝大家早日瘦身成功！

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我的减肥餐和你一样，只是做法用料不同，但效果是真的好，轻松瘦，今天的分享就到这里，更多超接地气的美食菜谱，欢迎关注“外婆的大灶台” ，感谢您的阅读，祝您生活愉快！