说起肺癌 ， 很多人都是闻之色变 ， 肺癌的发病率非常的高 ， 在所有的癌症种类中居于前列 。 肺癌和吸烟之间的关系一直是人们所关心的事 ， 因为太多的人有吸烟的习惯 ， 甚至有人高达几十年的烟龄 。 吸烟必定会导致肺癌吗？接下来就让我们一起来探讨一下这个问题 。

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吸烟必定会导致肺癌吗？ 吸烟和肺癌的关系也是很多人所想知道的一件事 ， 甚至很多人认为吸烟一定会得肺癌 。 这种想法要认真的说起来是过于绝对了 ， 但是吸烟会导致得肺癌的几率大大的上升 ， 也是导致肺癌的一个主要的原因 。 烟草中的苯丙芘、尼古丁都是有致癌作用的 ， 其中苯丙芘是世界卫生组织公认的比较强的致癌物质 。 吸烟的时间越久 ， 吸烟的量越大 ， 对于烟的需求越大 ， 肺癌的发病率也就越高 。 虽然吸烟并不一定会导致肺癌发生 ， 但是可能性也是非常高的 ， 因此并不能有侥幸心理 。
如何才能把烟戒掉呢？1、循序渐进
烟草是有成瘾性的 ， 所以吸烟的人很难把烟戒掉 ， 更别说突然戒掉 ， 一根也不抽了 ， 那样很容易造成反弹 ， 戒多少次也戒不掉 。 戒烟并不是一朝一夕就能够完成的 ， 需要一段时间内坚持不懈的努力才行 。 戒烟需要循序渐进 ， 可以慢慢的减少一天中抽烟的根数 ， 这样身体也会更加接受 ， 心里也会慢慢的摆脱依赖性 。


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2、找人督促
戒烟这件事虽然靠自己也能完成 ， 但是需要极大的毅力 ， 大多数吸烟的人之所以戒烟失败 ， 就是因为意志力不够 ， 这时就需要他人的帮助 。 可以选择家人 ， 也可以选择朋友 ， 在自己想要抽烟的时候提醒自己 。 也可以适当的设立一个小小的“约定” ， 比如抽一根烟就给朋友十块钱 ， 这样来督促自己 ， 效果会比较好 。
3、寻找替代品
烟瘾来了是非常难受的 ， 有时也控制不住伸向香烟的手 ， 这时就要寻找一些替代品 。 有些人拿棒棒糖替代 ， 有些人拿瓜子和花生替代 ， 寻求自己能够替代香烟的产品 ， 慢慢的烟瘾就会减弱了 。
4、不要让自己接触烟
慢慢的循序渐进 ， 减少到一天非常少的根数的时候 ， 这个时候就要用意志来控制自己抽烟的频率了 ， 甚至可以完全的不吸了 。 这个时候就需要让自己所处的空间内不要有烟的存在 ， 包括打火机、香烟、火柴等等 ， 都不要接触 ， 以免勾起烟瘾不好解决 。

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吸烟虽然不意味着一定会得肺癌 ， 但是它会让得肺癌的几率大大的提高 ， 也是得肺癌的危险因素之一 ， 希望大家都能够尽早的戒烟 ， 拥有健康的生活 。
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参考资料：
【「肺癌」吸烟不一定会导致肺癌，若不做好这4点，患癌几率仍然很大！】《吸烟与肺癌的发生是否存在必然关系 ， 我们一起来看看吧！》 ， 肺癌学堂 ， 2020-03-24

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