最新的男女标准体重计算公式标准身材计算 _计算公式

身材计算(最新男女秤体重计算-红豆博客风格)
现在好看的身材比好看的脸蛋更重要，越来越多的女生对自己的管理要求越来越高。体重一过100就嚷嚷着赶紧减肥。
所以体重过百就一定胖？健身的人体重几乎都在三位数以上，其实并不胖！
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所以，不要盲目的相信体重，让体重带给你肥胖的恐怖！体重作为健康的参考值是非常必要的，但是作为减肥的绝对参考值，那你就错了！
怎么知道自己的体重，身材是否标准？众所周知，体重与身高的比例可以作为衡量一个人身体肥胖程度的标准，而这个衡量体重的标准就是衡量自己的体重是否超标。你知道你自己的体重吗？

我们可以通过下面的通式知道自己的体重是否标准！
男生:秤体重(kg)=(身高cm-80) 70% 。
女学生:标准体重(kg)=(身高cm-70) 60% 。
超重% =(实际重量-标准重量)/(标准重量)100%
如果少于10%，则更薄；超过10%就比较重要，数值越大越胖，需要减肥；如果数值在标准体重的10%以内，就是正常体重，不需要减肥。

据一个身高160cm的女生说，标准体重是54kg 。所以，正负10%，也就是49-59公斤，是正常的。体重超过100就不要有所谓减肥的想法。其实你并不胖。不要总想着要减肥。
很多女生为了追求减肥，所以经常会陷入减肥的误区，也就是过度节食。但是节食对身体伤害很大，反弹率90%以上。所以为了身体的坚持和健康，不建议节食！

想减肥的人要知道，减肥不是减肥，减肥的重点是“体脂率” 。
体脂率是能够反映我们是否肥胖的衡量标准，即我们自身的脂肪含量占身体总重量的比例。如果体脂率越高，就意味着我们身体上的脂肪越多。
体脂率越低，身体脂肪越少，脂肪是影响我们胖瘦的衡量标准。(女性体脂率:22-25%，男性体脂率:10-15%)

脂肪量越高，体积越大，身体越胖。脂肪越少，肌肉含量越高，新陈代谢越高，身体曲线越好，线条越美。这就是脂肪和肌肉在身材上的区别。

虽然很多女生体重都不超过三位数，但是因为肌肉含量低，身体都是红豆博客点肉肉的，有的皮肤软塌塌的，毫无美感。
这一点很重要，因为很多女生平日不喜欢活动。因为缺乏活动导致的肌肉流失，他们自身的脂肪占据了重要的位置，但是他们的身体却不忍心直视。

如果你想拥有女神般的马甲线、臀部和红豆博客S曲线身材，那么定期的力量训练必不可少。力量训练还可以帮助身体刷脂率，提高肌肉含量，让你看起来更加漂亮立体，结实紧实。
对于长期保持体能的人来说，他们的体重一般会超过标准体重，因为肌肉的重量也很重，但是他们的身体表现出来的并不是肥胖，而是紧绷的曲线型身材。

想减肥的人都想拥有和女生或者男神一样的身材。切记不要走极端减肥路线。不良的减肥可能会让你越来越肥胖，新陈代谢受到抑制甚至降低。减肥就更难了。
只有加强自己的活动，在有氧活动燃烧脂肪的同时，加强力量训练，提高自己的能量消耗。肌肉含量越高，人本身摄入的热量就比普通人高。即使他们每天多吃一点，也不会长胖。因为他们新陈代谢旺盛，所以不会轻易发胖。
所以，加强运动量，提高肌肉量，才是减肥的人所追求的。

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