李小冉|蒋欣瘦身成为王子文，告别微胖女神，坦言这一运动很有用明星素颜|马尾辫|春夏穿搭

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从《欢天喜地七仙女》再到《甄嬛传》，在娱乐圈当中，蒋欣一直是被人们所熟知的演员，而对于她的性格，许多网友也特别的喜欢整个人的长相，本来就是招人喜的那种，不过一直以来强行有一个问题却备受网友们的关注，那就是她的易胖体质和大骨架。
一直以来，这也是蒋欣最大的困惑。其实对于身材管理，可能是没有找到合适于自己的方法，也可能有其他的原因。但是发胖以后的蒋欣，受到了许多网友的吐槽。时间久了，蒋欣就觉得自己应该为自己的身材做出一些努力，于是就开始了健身减肥。果然，皇天不负有心人，走上减肥道路的蒋欣，在她的坚持下，成功蜕变成了人们心中的女神。
瘦身成功以后的蒋欣，一出来就惊艳了许多的人，许多网友都觉得简直瘦成了王子文。整个人拥有着尖尖的下巴和完美的身材，成为了真正的女神，甩去了那个微胖女神，微胖代表女明星的名头。对此，她的减肥方法蒋欣也毫不避讳地分享给了大家。其实主要就是饮食和运动。
在饮食上面，蒋欣选择清淡的食物，尽量远离那些高油脂、高糖、高盐的食品，太过油腻的东西离她远去，尤其是零食更是万万不能碰的。其实这对于一个爱吃的女孩子是特别难的，但是坚持下去，相信就会出现很明显的效果。
在运动上，一直坚持做各种减脂运动，泡在健身房里面。如果在工作没有时间，就会选择一些有氧运动，比如做做瑜伽、普拉提运动等等，都是非常不错的选择。无论是在酒店还是在家里，都可以很好的完成，所需要的时间也不会太长，能够充分地留出休息的时间，普拉提运动对于时间比较忙碌的人特别友好。
接下来小编就给大家介绍三个普拉提简单的动作，赶快和我一起练起来吧。
动作一，手臂提拉
这一个动作主要就是对手臂进行塑形作用，减去手臂的油脂，只要坚持下去，就可以拥有一个纤细的胳膊，在夏天穿无袖裙的时候会特别的有魅力。该动作所需要的器材非常的简单，一个拉力器就可以轻松地运动。
动作二，腰腹训练
【李小冉|蒋欣瘦身成为王子文，告别微胖女神，坦言这一运动很有用】这一个动作可以很好的锻炼我们腰腹部的力量，减去腰腹部的赘肉，让你的腰看起来更加的纤细。坚持下去，小蛮腰马甲线都可以很快地找上你。该动作所需要的器材也是一个拉力器就可以足够了，无论躺在瑜伽垫上，还是家里的床上，都可以轻松运动。
动作三，腿部训练
这一个动作主要就是锻炼我们腿部力量，塑形腿部线条，让腿部线条看起来更加的纤细完美，在穿短裤的时候，不会因为大粗腿而感到尴尬。该动作的动作要领主要就是一定要做到标准，不可以图数量。我们要的是质量，只有动作标准了，才能够展现出最好的效果。一款拉力器就可以满足你。
结语：如果你也想要成功逆袭，甩掉自己身上的肉肉，就不要再等待了，赶快和我一起运动起来吧。找到那个最有魅力的自己锻炼运动，贵在坚持。相信我，只要你坚持下去，战胜自己，就会有惊喜出现。