运动|减肥时，这个时间点称的体重，才是真实的，一运动或是瘦身的法宝呼啦圈

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导语：很多女生在减肥期间都会根据自己的体重来确定自己的减肥效果。但是有些人发现了一个问题，早上称的体重和晚上称的体重数据是不一样的。那么选哪个时间点称的体重最准呢？
很多人在减肥的时候都会每天称自己的体重，而且会每天做一个记录，看到自己的体重下降，会感到很幸福。但是有很多因素会影响我们的体重，比如衣服穿得少，吃完饭称，喝完水称这些都会影响我们真实的体重。
在早上起来排完便以后称体重才是最佳时间，因为经过一夜的休息，我们体内的食物已经消耗掉了。排便以后没有吃饭，所以称出来的是净体重。
在称体重的时候还要注意以下两点
1、不要太频繁
很多人在减肥的时候都会每天称重，看看自己到底有没有变化。这种方式是错误的，也会打击我们减肥的信心。所以我们每隔三天称一次体重是最好的。
2、重复使用同一台体重计
在称体重的时候，会有很多外界因素影响我们的数值。所以我们要使用同一台称重器，还要固定在同一个地方使用。
很多人在减肥的时候，认为自己的体重下降就可以了。但是很多健身的人关注的是自己的体脂率，只有这个数值下降了，我们才会拥有好的身材。
在日常生活中，我们需要运动来降低自己的脂肪。但是有很多的人一提到运动就不想锻炼了，因为有一些运动他们的强度很大，所以选对一项正确的运动是很关键的。下面小编来给大家介绍一项运动强度不大的居家运动——转呼啦圈运动。
呼啦圈运动是近几年一种很好的网红运动，场地不局限，无论你是上班族，还是学生党，都可以随时随地进行。每天只需15-25分钟，宁心静神，在减脂和加强肌肉的同时，也可促进循环系统的运转，扫除紧张情绪。转呼啦圈也有抗衰老的效果，加快毒素和垃圾的排放，让你的肌肤越来越水润，从而让你帮你减肥和延缓衰老。
说到呼啦圈，下面小编给大家推荐一个懒人黑科技——宋轶同款懒人智能呼啦圈（如上图，宋轶坚持打卡呼啦圈运动有4年了）。这款呼啦圈体积小不占地，最重要的是不会掉，即使不会转呼啦圈的人也能轻松玩转它，每天15分钟，轻松甩掉赘肉，练出小蛮腰。
但是传统的呼啦圈在摇的时候，会不停地撞击腹部，如果撞击的力量过大，可能还会损伤脏器不敢摇太多。很多女性学不会转呼啦圈，转一两圈就掉下来了，这样很难达到减肥的目的。小编给大家推荐一款明星同款智能呼啦圈，这个呼啦圈是一个不会掉的呼啦圈，不管你怎么转它都会牢牢地在你的腰上，很适合运动小白！
无论是顺时针或逆时针水平，用手甩动惯性小球就可以转起来，主要采用采用柔软重力锤，减震按摩触点 360°环绕按摩，按摩腰部的每块肌肉，循序渐进地减肥，重点是安全不伤腰！
智能呼啦圈的特点究竟在哪？
1、固定腰部，转圈不掉落！难度低，人人都能甩起来，在家就能轻松享“瘦”
2、5分钟暴汗， 14天甩走全身多余赘肉，腰细了，腿瘦了，臀也变得紧翘了。
3、重力锤摆动带动腰部旋转，安全护腰，不伤内脏！
4、按摩板上还有很多小凸点的设计，这个设计让我们在运动的时候可以按摩肌肉，进一步起到减脂的作用。