小姐姐|为了选美而减肥，瘦身后全都是“女神”！最快2个月减重7kg！小姐姐

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晚上好啊小伙伴们， Yumi最近看了不少关于瘦身的话题，毕竟又到了露肉的季节，身上的肉肉成了无法回避的心事。

但其实关于瘦身成功的案例并不少，瘦身后的她们几乎都成了“人生赢家” 。我一直相信，能管理好身材的人，没有什么事情能难倒。 ▼

瘦身后有着同样的“巨变” ，减肥的初衷却各有不同。今天介绍的这4位日本小姐姐都是大学生，而且都是在参加选美比赛前开始减肥。她们之中有人用2个月的短期方案成功减重7kg ，也有人用一年半的长方案减重12kg 。 ▼
松本季依：3个月减重8KG
松本季依是御茶水女子大学的学生，在2018年参加了学校内部的选美比赛，减肥的初衷就是为了选美夺冠。 ▼
她原本参加过学校田径部，减肥时运用了这个特长，每晚跑步5~8km ，减少碳水化合物的摄取。 ▼
比赛中得到了电影奖的奖励，虽然没有获得她想要的冠军，她仍然表示这份经历对她来说非常珍贵。（最右）▼
尤其是穿衣打扮和个人的气质，从之前的肉肉女生最爱“遮肉穿搭”+不自信式的娇羞， ▼
到后期的自信搭配，不仅尝试了酷帅一点儿的风格，头发也愿意塞在耳后，自信的露脸了。 ▼
里中真菜：2个月减重7kg
两个月减重7kg的庆应义塾大学的小姐姐，只在选美比赛前2个月开始减重，就有了这么惊人的成绩，而且前后差距实在太大，脸瘦了好多！▼
有人说“每个胖子都是潜力股” ，虽然减肥之间的里中真菜也是美女一枚，但气质偏温婉。这大概是胖女生普遍会流露的“贤妻良母”氛围吧？▼
她的减肥并不是靠运动，因为她不擅长运动，所以使用了自体消脂减肥法（autophagy diet），保证16个小时不进食的时间，让身体自身分解老旧细胞与废旧细胞，予以回收利用。 ▼
虽然用这个方法减肥需要一定的毅力，不过小姐姐说皮肤比之前更好了，所以还是很推荐的。照片实在很有说服力，不服不行！▼
安藤令奈：1年半减重12kg
跟第一个小姐姐同样来自御茶水女子大学， 2020年参加的校内选美，是这4个里面减重最多的，前后的量感对比最为明显。 ▼
减肥后堪比整容，还变年轻不少。原本是可靠+亲和感，瘦下来后变的可爱+精致感。 ▼
一年半的时间在饮食的质量和运动习惯上做了彻底的调整。饮食注重质量，多吃蛋白质、油梨、海藻类，每天早晚喝白开水，每天喝水2L 。拉筋或瑜伽每天30分钟，泡澡后还会给身体按摩。 ▼
虽然持续的时间比较长，但对身体比较温柔，如果不是特别心急的话，最好制定一个长期规划。 ▼【小姐姐|为了选美而减肥，瘦身后全都是“女神”！最快2个月减重7kg！】
奈良绫乃：3个月减重6kg
最后这位小姐姐在2020年的学习院女子大学选美比赛中获得了准冠军！减重虽然只有6公斤，但外表的时尚度简直是天翻地覆的变化。 ▼
她是易胖体质，想要维持体型需要费点力气。从决定参加选美开始，每天跑步5km ，吃豆腐素面， 3个月后就收获了这个结果。 ▼