[肝脏]肝不好的人，身体三处会变“臭”，养护肝脏，牢记：“3多4少”( 二 ) |

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4少：
1、少油腻
肝脏，参与人体的脂类代谢，吃过于油腻的食物，，容易导致脂肪肝，严重损害肝脏健康。
此外，吃得太油腻也会引起肥胖，肥胖会引起多种疾病的发生。
所以，少吃一些过于油腻的食物，荤素搭配，多吃蔬菜，补充维生素，对肝脏解毒也起到积极的作用。

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2、少抑郁
中医认为，怒伤肝，怒则气机郁滞不通，不通则百病始生。
大怒会使肝气淤堵，会直接损害肝实质，对肝脏藏血和调血的功能都会引起不良的影响。
能。
如经常生气也会出现，头痛、眩晕、烦躁、失眠等症状。

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3、少喝酒
喝酒伤肝是众所周知的事情，、长时间喝酒，对于肝脏损害，十分严重。
长期喝酒，约75%发生脂肪肝， 40%发生酒精性肝炎， 8%-29%发生肝硬化。
因此，想要肝脏健康，预防肝脏病变，要尽早戒酒。

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4、少滥用药物
俗话说“是药三分毒” ，乱吃药最伤肝肾。
药物在进入身体之后，会经过肝脏代谢，如吃起吃药，或是乱用药物，其中有害物质就会损伤肝脏的健康。
日积月累，就会出现肝脏病变。

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【[肝脏]肝不好的人，身体三处会变“臭”，养护肝脏，牢记：“3多4少”】