5、【有助于养生的九种蔬菜】①山药：健脾益气 。 ②菠菜：令人面色红润 ， 光彩照人 。 ③荠菜：清肝明目、清热利尿 。 ④茄子：延缓衰老 。 ⑤卷心菜：营养价值很高 。 ⑥大枣：性味甘平 ， 尤宜于春季食用 。 ⑦莴笋：含多种维生素 。 ⑧苜蓿芽：强化血管 。 ⑨红椒：抗氧化 。
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