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有没有效果呢？现在我20%的体脂 ， 憋一口气都能看到腹肌 ， 说明这种方式还是有用的 。
好了 ， 以上就是对于腹肌训练的建议 ， 总结来说就是 ， 每天练5-10组 ， 每周练5天 。
【腹肌：练腹肌的正确姿势，与其虐腹2小时，不如一周练5天】

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