婴幼儿、儿童每天保证充足的休息 ， 可以让疲惫的身体得到最大限度地放松 ， 让身体机能恢复到最佳状态 ， 增强自身的抗病能力 。

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儿童睡眠时间多少合适呢？
新生儿（出生不满28天的）每天睡眠时间应保持在16~20小时 ， 通常睡1~4小时会醒来一两个小时 ， 白天和晚上的睡眠总时数差不多；1~4个月大的宝宝每天睡眠约有14~15小时 ， 每次睡眠时间约6～8小时；6~12个月的幼儿每天大约睡13~14小时 。

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1~3岁的幼儿每天睡眠时间大概有12小时 ， 3~6岁的学龄期儿童每天睡10~13个小时；6~13岁的儿童每天睡9~11个小时；14~17岁的青少年每天睡8~10个小时 。

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