#母婴小课堂#产后宝妈多吃这几种“黑东西”，能改善皮肤，有利于身体健康

怀孕是每个女性都要经历的事情，怀孕以后，孕妈的身体会有很大的变化，随着胎儿的发育，孕妈的肚子也会越来越大，很多孕妈在孕期都会出现皮肤差的情况，有的孕妈的脸上会长斑，但是为了胎儿的健康发育，很多孕妈在孕期都不敢使用一些化妆品，当宝宝出生以后，宝妈还需要给宝宝喂奶，所以在产后皮肤会越来越差。生完宝宝以后，孕妈的身体比较虚弱，需要通过一段时间来修养，而且子宫的恢复也是需要很长时间的，产后宝妈要想让自己的皮肤好，身体恢复快，那么宝妈就要懂得如何保养自己，那么产后吃什么抗衰老呢？有研究表明黑色水果的抗衰老效果很好，因此宝妈要多吃一些深色的水果，特别是下面这几种水果宝妈要多吃，接下来小编就跟大家一起来看看。

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【#母婴小课堂#产后宝妈多吃这几种“黑东西”，能改善皮肤，有利于身体健康】乌梅
乌梅含有丰富的维生素B2、钾、镁、锰、磷等营养元素，乌梅是碱性食物，含有大量的有机酸，宝妈食用以后，经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质，可以起到抗衰老的效果，而且乌梅中所含的有机酸还能杀死侵入胃肠道中的霉菌等病原菌，有利于宝妈的身体健康。

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葡萄
葡萄是我们生活中常见的一种水果，葡萄的营养很丰富，含有丰富的矿物质、钾、磷、铁以及维生素B1、B2、B6和维生素C等营养元素，还含有多种人体所需要的氨基酸，经常吃葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有益处，把葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会更高，正是体弱贫血者的滋补佳品。

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桑葚
桑葚的营养成分十分丰富，含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也很高，桑葚具有增强免疫力，促进造血红细胞生长，促进新陈代谢，宝妈适当吃一些，有利于宝妈的身体健康。