中老年人@重大发现：中老年人适当懒一点更长寿，不信你看~ |生活|养生|

_本文原题：重大发现：中老年人适当懒一点更长寿，不信你看~
退了休的中老年人，也不妨偶尔懒一懒，推掉无聊的饭局，不想干的家务留到明天，节省我们的能量，延长我们的寿命！
【中老年人@重大发现：中老年人适当懒一点更长寿，不信你看~】

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你也许听过身边的朋友抱怨，每天煮饭、做家务、接送孙子，真是忙得一刻都不能停。
工蜂终日劳碌，飞奔不停，但3～6个月即亡；乌龟生性迟滞、雷打难动，但寿命高达150年！
其实，有时候懒一点才好，特别是中老年朋友，懒一点反而更健康、长寿、快乐！

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1
懒即节制
老年养生，因精力体力所限，勤应有度，宜勤中偷闲，适当节制，不可随心所欲。
2
懒即稳缓
人老腿先老，因而运动时应慢节奏，招式到位，步履稳健。

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3
懒即赋闲
老年保健养生，关键在养，既然是养，就不必苦其心志，守其心志即可；不可劳其筋骨，动其筋骨即可；不应紧张忙乱，持之以恒即可。
放松情绪，消除烦恼，以懒而求洒脱，以懒而得安静。
4
懒即简约
过简朴生活是老年养生的基本要求，对高龄老人更应如此。尽量减少不必要的应酬，降低劳累和承受心理刺激的几率。我们提倡的懒，也包含了这种应对复杂事件、烦乱场面、不良氛围的态度。

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懒一点，身体更健康
锻炼可以调整情绪、帮助减压、强身健体，但是中老年人锻炼一定要“懒一点” 。如果天气不好或者身体不适，千万不要硬撑着锻炼，偶尔也要让自己偷个懒。
懒一点的老人，不会做高强度的运动，反而会选择散步、慢跑、打太极拳等轻缓的运动方式，这样其实更有利于中老年人的身体健康哦！

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懒一点，精神世界更丰富
当我们适度地从家务中解脱出来后，就会发现除了忙碌和琐碎的日常，生活还有更多精彩之处。
吃完饭后除了洗碗、整理厨房，我们还能去楼下和朋友一起跳跳广场舞；下午除了去接孙子，我们还能去老年大学走走模特步、唱唱老歌；退休后除了每天操心子女，我们还能去全世界各地旅游看美景。

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因此，懒一点的老人生活其实更充实，精神世界也会更丰富。有了真正属于自己的生活，哪还有时间无聊呢！
当然，我们也要把握好“懒一点”的度。偶尔和老伴、子女出去吃一顿大餐是很好的，但也不能做甩手掌柜，天天在外吃。
适度的懒是放松，适度的懒是休闲，适度的懒更是爱自己的一种表现！希望所有的中老年朋友都能好好爱自己，做自己晚年生活的主人，不妨从现在开始，懒一点吧！

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懒一点，外表更美丽
每天睡足美容觉，不为小事费心，就能留出更多时间保养自己，自然就会更加美丽。而且一个人吃得好、睡得足，自然就会神清气爽，连气质都更好一些。