生活快达：再不重视就晚了，提醒各位家长：孩子营养不足的5个信号对家长们来说

对家长们来说，最重要问题莫过于自己孩子的身体健康发育了，甚至有的家长隔三差五的就要通过带孩子去医院，测量分析一下学生身高、体重、骨龄，饮食上也绞尽脑汁的让孩子可以多吃有营养的，生怕在生长发育的关键期，因为营养状况不良给孩子“拖后腿” ，导致系统发育滞后、瘦小，将来追悔莫及。
【生活快达：再不重视就晚了，提醒各位家长：孩子营养不足的5个信号】昕昕是家里唯一的“小公主” ，万千宠爱于一身，父母从小就给他吃各种好吃的，可以说有求必应，昕昕自己也爱吃肉，所以6岁的时候，已经是个名副其实的“胖丫头”了，但是个头长得慢，让父母很是困扰，于是趁着孩子要上小学，给孩子做了个全面的体检，拿到结果后，全家都觉得不可置信，竟然是营养不良，孩子这么胖，营养过剩还差不多。

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经过医生的解释，昕昕爸妈才恍然大悟，营养状况不良影响不仅是学生营养物质摄入能力不足，还可能是不均衡，昕昕从小“大鱼大肉”的吃，脂肪、蛋白质是够了，维生素、膳食纤维发展以及对于一些其他微量元素却摄入不足，影响到自己孩子的身高增长。
此外，并不是长得胖就一定营养充足，孩子的一些企业外在行为表现，也是中国营养不良信息发出的信号：
1、体质弱、爱生病
如果一个孩子学习缺乏对于一些微量元素，会导致机体的发育减缓，免疫系统功能不断下降，孩子就会体弱多病。此外，部分肉食，爱吃肉不爱叮孩子更容易消化不良便秘，口臭上火，口角炎等;平时多吃水果和蔬菜，不喜欢吃的肉，蛋的孩子，感冒，发烧。

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2、反应迟钝，情绪急躁
营养不足可以发呆影响大脑发育，如果家长发现孩子难以集中，反应迟钝，经常的，健康的，就要小心了，它可能是缺乏蛋白质和铁，并在孩子的身体其他微量元素，给予孩子吃一些奶制品，豆制品，蛋黄等食物;如果发现孩子脾气暴躁，莫名哭闹，可能是缺乏维生素B1 ，家长可以给孩子适当吃些燕麦，小米等粗粮。
3、睡不安稳，睡眠质量差
良好的睡眠是儿童发育，长身体的保护，一旦睡眠不足或睡眠质量差，会影响生长激素和大脑休息的分泌，造成孩子不长个，记忆力减退。如果家长发现孩子睡眠不好，可能是B组维生素缺乏，可以给孩子适当吃一些动物肝脏，核桃等食物.

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孩子营养不足，不平衡对身体发育有很大的影响，父母应该怎么办？
1、饮食调理：通过调整饮食结构，他们的孩子，纠正孩子偏食，挑食，合理搭配孩子的饮食，可以帮助孩子保持均衡饮食，而消化不良和营养弱吸收能力的孩子的肠胃功能，家长应帮助孩子补充白棘苓，以增强脾胃功能，提高营养物质的吸收和利用。
2、规律进行运动：家长要鼓励自己孩子多参加社会运动，尤其是对于户外体育运动，能改善教育孩子的身体健康素质，也能促进维生素D的合成，有利于学生身体对钙元素的吸收，而且，运动发展可以通过帮助肠胃消化食物，刺激影响孩子的食欲，让孩子多吃饭，改掉挑食、偏食的坏习惯。

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3、经常揉腹部:宝宝妈妈可以经常给宝宝做一个揉腹，双手搓热，然后用手掌抵住宝宝的腹部，肚脐为中心顺时针圈，每次3分钟，每天1-3次可以促进宝宝的肠蠕动，减轻消化负担，帮助宝宝增强消化系统功能，更好地摄取食物中的营养素。