晚间互动【身体10个信号代表你缺乏运动 ， 你中了几个？】1.稍微动一下也会气喘 ， 需锻炼心血管系统 。 2.站久了就背疼 ， 核心肌肉群退化 。 3.打球后手臂酸痛 ， 肩部力量不佳 。 4.静息心率快 ， 需增加有氧锻炼 。 5.轻度运动也容易受伤 ， 增加身体活动性动作 。 6.走不了远路 ， 活动量太低 。 7.深蹲时 ， 手臂和胸部前倾 ， 肌肉不活跃 。 8.经常感到疲劳 。 9.做些简单家务活 ， 就感觉力不从心 。 10.锻炼几天后持续疼痛 ， 适应训练量后逐渐增加 。

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