想不到这些食物的碳水化合物这么多 有碳水化合物的食物

【想不到这些食物的碳水化合物这么多 有碳水化合物的食物】生活当中减肥人士或者平时注意饮食的人,都会特别看重每顿的营养成分,严格控制碳水的摄入,但是就算是这样,体重还是减不下去 。久而久之就被消磨了耐心,没了坚持下去的动力 。
但是大家知道吗,有些食物表面看着"正人君子",但实际上我们都被它们骗了,碳水化合的成分很高呢,说不准就是因为以下这几种食物我们的体重才迟迟没有下去,快看看你平时吃的东西有没有中招呢 。

想不到这些食物的碳水化合物这么多 有碳水化合物的食物

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  • 芒果
芒果多汁,而且牙齿不好的老人也能吃,半个芒果就含有人一天所需要的维生素C,所以有很多人在平时的生活中爱吃芒果 。但是就算芒果好吃,大家也不要贪心哦 。一个芒果大约含有50g的碳水,对减肥人士来说芒果就像是热量炸弹 。
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  • 碳酸饮料
碳酸饮料喝起来甜甜的,大家平时看到碳酸饮料是不是不自觉地就买来喝呢?但是碳酸饮料中含有大量的砂糖,而且碳水化合物的含量也出乎意料的多,一瓶可乐里就有39g碳水化合物,所以减肥人士碳酸饮料是万万碰不得的哦 。
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  • 香蕉
香蕉中含有丰富的镁、钾以及食物纤维,而且价格比较便宜,受到很多人的青睐,说实话,它也是我每天必备的水果 。
但是每根香蕉中大约含有35g的碳水化合物,水果中的热量炸弹 。所以别看香蕉是水果,碳水出奇地多哦 。
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  • 酸奶
酸奶不管是大朋友还是小朋友都喜欢喝吧 。现在市面上的酸奶种类各式各样,有加糖的,加水果的,还有加坚果的 。但是大家知道吗,加糖或水果的酸奶中每220g中就含有超过40g的碳水化合物 。所以大家以后在喝酸奶的时候,还是要适量地考虑一下哦
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大家还知不知道一些碳水热量很高的食物呢?如果有的话欢迎在评论区分享哦