你的孩子晚上几点睡小孩子应该晚上几点睡觉 _小知识

沈振亚
去年大概10月份的时候，有一次去保养车，就跟修车店老板聊了起来，没说几句，话就到了孩子的学习上——这大概是中年人的日常。
聊了些什么，具体内容现在不完全记得了。印象最深的是修车店老板说了一句：孩子经常写作业到晚上10点，还不一定能够写好。说这句话时老板流露出的无奈表情，我到现在还记得。
因为我家大宝与修车店老板的孩子同是一年级，当时我就很好奇，为什么他们家小孩作业要做到十点。得到的回答是，刚刚幼升小，感觉教得太快，教得也比较多，孩子有些跟不上。比如，每天仅仅是语文方面，要掌握的词语就太多了。
小学一年级的孩子做作业做到晚上10点，我不知道这是极个别现象，还是具有一定的代表性。这肯定不是一个正常状态，原因可能是多方面的，既可能有学校方面的因素，也可能有孩子自身的因素，当然也可能涉及到家庭因素。那时，还没有“双减”政策的出台。
就我的经验来说，不管当天有多大的事，至迟到晚上九点，孩子必须上床睡觉。这大概是我对孩子最大的要求。
对一个小学一年级的孩子来说，你能要求她做什么呢？我的答案是，不报任何学科类的班，养成放学回家即集中精力完成作业的习惯，有一点课外阅读，必不可少的运动。就这样，我们把一年级混过去了，孩子看上去适应得也还不错。
我们想把这种状态一直延续下去。因此，今年的“双减”政策对我们家庭事实上没有产生特别大的影响。即使没有外部的“双减”，我们也不想加入到那种“人前不做题、课后大做题”的内卷大军中。问题仅仅只是在于，在几乎没有家庭作业的情况下，怎么更好地安排孩子的作息。比如，阅读量是否可以加大一些？运动量是否可以加大一些？
其实父母不必“时刻关注”孩子，不必事无巨细地参与到孩子的所有时间中，孩子总能在业余时间找到自己喜欢做的事情。大宝最近喜欢上了猜字谜，还主动要求让我买了不少关于这方面的书。她在幼儿园大班时期学过一段时间围棋，现在也能在网上跟人下下棋。运动方面，她从一只跳绳菜鸟，现在逐步晋级，一分钟能跳的个数比我还多，还代表班级去参加了全校的集体比赛，她是班级参赛中唯一的女生。
“爸爸，我已经尽了全力了！但是我们班还是没有拿到名次，不过我是跳得最多的。”在比赛结束之后，她在与我的交谈中不无遗憾，但语气中也充满了自信。
今年秋季大宝进入二年级，雷打不动的，是晚上九点前必须上床睡觉。对一个小学生来说，没有什么是必须要到晚上九点以后再做的，不存在这样的事情，有什么事明天再说。而睡一个好觉，睡一个时间充足的好觉，则是晚上九点以后自然而然的事。
教育部在12月22日举行的发布会上披露，7714万份家长无记名问卷反映，秋季学期有76.2%的学生睡眠时长达到或接近“小学10小时、初中9小时”的规定要求，比2020年底有关调研结果有较大提升，有的学校还提供了午休时间和条件。总体上看，睡眠时间改善取得了积极成效。
这是一件好事，值得延续下去，也需要持续改善。
责任编辑：沈彬图片编辑：乐浴峰
【你的孩子晚上几点睡小孩子应该晚上几点睡觉】校对：徐亦嘉

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