鹌鹑蛋|男性“睡前”3个行为，或许比喝酒还伤身，一居家运动或能改善衰老|长寿与衰老|营养膳食

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导语：在结束了一天的辛苦之后，不少人都想在睡前好好放松一下，做一点自己喜欢的事情。比如说女性朋友喜欢在睡前做做美容听听歌曲，男性喜欢玩两把游戏。其实适当的娱乐有助于减压放松身心帮助入睡，可是有些行为最好别做，像是这3个男性睡前常做的行为，可能比喝酒还伤身，平时不妨多做这个运动改善。
男性“睡前”3个行为，或许比喝酒还伤身，一居家运动或能改善
第一、睡前吃夜宵
现在水平提高了，营养过剩的问题却随之而来。再加上现代人夜生活丰富，不少人还有熬夜的问题，自然饿得快。那么睡前来点夜宵就成了一件“美事” ，特别是男人还爱吃烧烤这样的食物，重盐重油会给身体带来很重的负担，所以不要在睡前吃夜宵，避免给肠胃带来刺激的同时，增加了肥胖的风险。
第二、睡前吸烟
说实话，香烟对于男性来说算是一个很好的消遣，很多男人在忧愁时会吸一只来解愁，快乐的时候来一只助兴，可是殊不知要是在睡前还要吸烟就太不应该了，主要是因为睡前本来身体就疲倦，机体处于较为脆弱的状态，此时吸烟可能会带来更大的伤害，最好减少睡前吸烟的行为。
第三、熬夜打游戏
现在人们夜生活丰富了，熬夜也成了一种习惯。很多男性在睡前不仅熬夜，还使劲打游戏，殊不知在你情绪亢奋的同时，肾上腺素和血压等都在升高，而且用眼也会过度，玩到半夜准备入睡时脑袋混沌心跳也很快，自然会让入睡变得困难，以至于影响第二天的工作。
如果你有以上三个不好的习惯，请一定要及时改正，毕竟对于一个家庭来说，男性如同一个顶梁柱。男性的健康与家庭的稳定息息相关。所以关爱身心健康并多进行日常的检查很有必要。除了改正以上三个不好习惯之外，可以选择多做呼啦圈运动，呼啦圈运动已经有几十年的历史了，也得到了很多明星与模特的喜爱。
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【鹌鹑蛋|男性“睡前”3个行为，或许比喝酒还伤身，一居家运动或能改善】
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结束语：想要更好的抵抗衰老，坚持运动是关键，尤其是晨起有以上3个现象的男性朋友，别不在意，其实现在运动也不算晚。